延长男性性能力的方法有很多，但重要的是选择科学有效、健康的方式。以下是一些常见且被认可的策略：

1. 保持健康的生活方式 均衡饮食对性能力有直接影响。保持足够的蛋白质、维生素、矿物质摄入，尤其是锌、硒等元素，对于提高性激素水平和精力至关重要。增加水果、蔬菜和全谷类的摄入，减少高脂肪、高糖的食物，能够改善血液循环，促进身体健康。 规律运动同样能提高性能力。尤其是有氧运动，如跑步、游泳等，有助于改善心血管健康，增加体内氧气供应，进而增强性功能。尤其是盆底肌锻炼，如凯格尔运动，可以增强性器官的控制力。

2. 保持心理健康 性能力不仅仅受到身体状态的影响，心理因素同样重要。长期的压力、焦虑、抑郁等负面情绪，会严重影响性功能。因此，保持心态放松、压力管理以及培养良好的心理健康状态，是延长性能力的重要方面。

3. 足够的睡眠和休息 良好的睡眠对维持健康的性激素水平和体能至关重要。睡眠不足会导致睾酮水平下降，进而影响性能力。建议每晚保证7-9小时的高质量睡眠。

4. 适当的补充营养素 一些补充品可能有助于性能力的提升。例如，人参、枸杞、黄精、玛卡等中草药在一定程度上有助于提升性欲和延长性功能。但应注意选择正规的产品，并在医生指导下使用。

5. 避免不良习惯 吸烟、酗酒和药物滥用等都会对性能力产生负面影响。吸烟会导致血管收缩，影响血液流向生殖器，而过度饮酒则可能抑制神经系统的正常功能，导致性功能障碍。因此，戒烟限酒是提高性能力的重要步骤。

6. 定期体检 定期检查身体，尤其是检查心血管、内分泌等系统的健康，有助于及时发现可能影响性功能的疾病，如糖尿病、高血压、低睾酮等，及时治疗和管理这些疾病，能有效延长性能力。

延长男性性能力不仅需要注重身体的健康，还需要心理的调适。通过规律的生活习惯、均衡的饮食、适度的运动、心理的放松及避免不良习惯，可以有效提高性能力，保持长期的性健康。

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男性性能力时间短的问题可能由多种原因引起，以下是常见的几种情况：

1. 心理因素：焦虑、压力或自卑等心理因素可能导致性能力下降，特别是在紧张或不自信的情况下，容易影响性行为的持久度。

2. 生理因素：年龄、激素水平、血液循环问题等生理因素也可能导致男性性能力的衰退。睾酮水平低、前列腺问题或者血管健康差，都可能影响性功能。

3. 生活习惯不良：不健康的饮食、缺乏锻炼、吸烟和过量饮酒等因素，都会影响性能力。长期不规律的生活方式会导致体力下降，进而影响性生活质量。

4. 性健康问题：如早泄、阳痿等性功能障碍，可能是男性性能力时间短的重要原因。这些问题需要通过专业医生的诊断和治疗。

解决这些问题的方法包括改善生活习惯、减轻心理压力、定期运动以及如果必要的话，寻求专业治疗。最重要的是，面对性能力问题时，男性应保持积极的心态，及时寻求帮助。

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目前主要是男性不育症，通常是由长期过度手淫导致精子质量下降所致。会表现为精子数量少、精子存活率低，对身体危害较大，无法正常受孕。因此需要积极治疗，一般建议服用滋补肾阳的药物，常用复方玄驹胶囊。这对治疗有帮助，治疗期间应避免辛辣食物和饮酒，可食用鱼肉，避免剩菜剩饭。[详细]

急性肾小球肾炎的饮食需低盐低脂，且注重摄取优质蛋白。摄入蛋白时，应选取小分子蛋白为主，尤其对于动物性蛋白要适量。植物性蛋白分子较大，会增加肾脏负担且不易吸收，建议尽量避免食用。另外要注意休息，并配合医生的建议使用有效治疗药物。[详细]

精氨酸并不会改善性能力。精氨酸是一种氨基酸，若出现性功能障碍，可能是前列腺炎或肾虚等疾病所致，表现为阳痿、早泄、性欲减退等，影响生活正常。应前往医院进行详细检查，若确诊为前列腺炎，需服用前列康片、左氧氟沙星片治疗；如为肾虚，宜尽早服用六味地黄丸或五子衍宗丸治疗，效果较好。[详细]