400-094-9766

服务时间:08:30-24:00

我的网站
您的位置: 健康问答 > 两性健康 > 正文

哪几个动作可以提高男性性功能

哪几个动作可以提高男性性功能

发布时间: 2025-10-30 12:12:00 阅读量:8275

1条回答

吉冉 副主任医师 回答时间:2025-10-30

要提升男性性功能,需关注综合健康,以下动作有证据支持。

1、盆底肌锻炼(凯格尔)

每日3-4组,10-15次,8-12周见效,逐步提高强度。

2、有氧与心血管健康

每周≥150分钟中等有氧,或高强度75分钟,配合日常步行。

3、力量训练与睾酮

2-3次/周,含深蹲、硬拉等动作,提升肌肉容量与睾酮。

4、呼吸放松训练

腹式呼吸与放松练习可降低压力,提升勃起控制。

5、健康生活方式

戒烟限酒、规律作息、保持体重,必要时就医评估。

👍
4138
👎
0

最新问答

锁阳固精丸适合哪些人服用

锁阳固精丸适合哪些人服用

石吟苓

主任医师

3629人阅读 1个回答

锁阳固精丸是一种传统中药,主要用于调理男性生理问题。它通常用于治疗因肾虚引起的阳痿、早泄、精力不足等症状,具有固精、补肾、壮阳的作用。根据中医理论,这款药物适合因肾虚引起的性功能问题的男性服用。

1、适合的服用人群

锁阳固精丸适合以下几类人群服用:

  • 肾虚型阳痿患者:表现为性欲减退、勃起困难、疲劳乏力等。
  • 早泄、精液不足等问题的人群:此类人群常伴有肾气亏虚、精力衰退的情况。
  • 中老年男性:随着年龄的增长,体内肾气逐渐下降,可能出现阳痿、性欲减退等问题,适合使用此药来调理。

2、禁忌人群

此药不适合阴虚火旺、体内湿热较重的男性,尤其是有较为严重的前列腺问题或其他生殖系统疾病者应避免使用。

[详细]
盐酸帕罗西汀几天起效

盐酸帕罗西汀几天起效

水默双

主任医师

8378人阅读 1个回答

盐酸帕罗西汀的起效时间因个体差异而异,通常在服药后1到4周开始逐渐见效。在治疗过程中,部分患者可能在第二周左右感受到部分改善,但达到显著疗效常需4到6周时间。持续遵医嘱服药对于疗效的发挥非常重要。

1、起效时间

盐酸帕罗西汀一般在服药1到4周内开始产生初步效果,完整效果多在4到6周后显现。

2、影响起效时间的因素

师生的药物剂量、患者的身体状况、疾病严重程度及个体对药物的反应,都会影响起效时间。

3、建议

建议患者按医嘱规律用药,不应自行停药或调整剂量。如未见明显改善,应及时咨询医生对治疗方案进行调整。

[详细]
附子理中丸的作用与副作用

附子理中丸的作用与副作用

申蔚亚

副主任医师

17523人阅读 1个回答

成人用品“附子理中丸”的作用与副作用

附子理中丸是一种中药复方制剂,主要由附子、姜半夏、干姜等组成,具有补虚祛寒、调和中焦的作用。常用于因虚寒引起的腹痛、腹泻、胃寒等症状,亦有增强体质、改善血液循环的潜在效果。其作用机制是通过温补中焦、驱散体内寒邪,增强身体抗寒能力,从而缓解由寒邪引起的不适。

1、作用机制

附子理中丸主要通过温补脾胃、散寒祛湿,促进气血运行,改善消化系统的功能,有助于缓解寒凝引起的腹痛、腹泻等症状。

2、副作用风险

虽然具有一定疗效,但其成分中含有附子,具有毒性。若使用不当或剂量过大,可能导致中毒反应,如心律不齐、头晕、恶心、出汗等,严重者可能出现中毒性休克。因此,应在医师指导下使用,避免自行滥用。

[详细]
杜蕾斯避孕套是哪里生产的

杜蕾斯避孕套是哪里生产的

汪渊添

主任医师

10053人阅读 1个回答

杜蕾斯避孕套是全球知名的避孕品牌,旗下的产品在多个国家和地区生产。其主要的生产基地位于中国、泰国和印度等地,具体生产地点依赖于市场需求及供应链布局。杜蕾斯的避孕套质量控制严格,遵循国际标准,确保每一款产品的安全性和可靠性。

1、杜蕾斯避孕套的生产基地

杜蕾斯在中国设有多个生产工厂,尤其是上海、江苏等地,是其在亚洲市场的主要生产地之一。与此杜蕾斯还在泰国和印度等地设有生产设施,确保能够满足全球市场的需求。

2、质量控制与国际标准

[详细]
右归丸能吃多久

右归丸能吃多久

何烽琨

副主任医师

3850人阅读 1个回答

成人用品“右归丸能吃多久”这个问题,应根据个体体质和健康状况而定。一些研究和中医理论强调,右归丸具有温补肾阳、养血填精的作用,适合肾阳虚引起的性功能减退、腰膝酸软、疲乏无力等症状。但用药时间不宜过长,通常建议在医生指导下连续服用1-3个月,观测效果后再酌情调整,并避免长期盲目服用,以免出现虚不受补或其他不良反应。

1、服用周期建议

一般建议连续服用1-3个月,根据具体症状和体质调整时间。无改善或出现不适应立即停药或咨询医生。

2、个体差异的重要性

每个人的体质不同,治疗期限也应个性化制定。体虚较重者可能需要较长时间调理,而体质偏强者则应注意用药次数,避免过度补益。

3、服用注意事项

服药期间应避免辛辣刺激、 alcohol 等不利影响,保持良好的生活习惯,必要时结合中医调理。孕妇和哺乳期妇女应在医师指导下使用。

[详细]
精彩推荐
回顶部
 
优惠券