得性生活时间短要怎么治好 性生活时间短的治疗方法

得性生活时间短，是很多人在性生活中面临的问题之一，给自己和伴侣带来困扰。但幸运的是，这个问题是可以通过一些方法来治疗和改善的。我将为你介绍一些有效的方法，帮助你解决这个问题。

1、调整心态，放松心情

心态对性生活有着至关重要的影响。过度焦虑、紧张、压力大等情绪都会导致得性生活时间缩短。因此，首先要学会调整心态，放松心情，不要给自己太大压力，放下心理负担，享受性生活带来的愉悦感受。

2、改善生活习惯，保持良好的生活方式

良好的生活习惯对于性生活的质量有着重要的影响。合理的饮食结构、充足的睡眠、适量的运动等都是保持身体健康的基础。尤其是要注意避免熬夜、酗酒等不良习惯，这些习惯会影响性激素的分泌，从而影响性功能。

3、增加前戏时间，提高性欲

前戏是性生活中不可或缺的一部分，适当延长前戏时间可以提高性欲，增加性兴奋度，从而延长得性生活的时间。可以尝试各种情趣玩具、情境调情等方式，增加性生活的乐趣和刺激，有助于延长性生活时间。

4、尝试性技巧和姿势

在性生活中，采用一些特定的性技巧和姿势也可以帮助延长得性生活时间。例如，采用女上位姿势、侧位姿势等，可以减少男性的刺激感，延长射精时间。可以尝试控制呼吸、调整节奏等方式，调节性生活的强度和速度，达到延长性生活时间的效果。

5、寻求专业帮助，进行心理咨询或性治疗

如果以上方法都无法有效改善得性生活时间短的问题，建议及时寻求专业帮助。可以咨询心理医生进行心理咨询，排除心理因素对性功能的影响；也可以咨询性治疗师进行性治疗，采用一些专业的方法和技巧来帮助改善性功能问题。

通过以上方法的综合应用，相信可以有效地帮助你治疗得性生活时间短的问题，提升性生活的质量，增进你和伴侣之间的情感关系。希望你能够找到适合自己的方法，享受健康、愉悦的性生活。