射精快咋控制 三大锻炼方式值得试试

射精是性交过程中不可或缺的一项行为，它会给男性带来极大的满足感。然而，许多男性朋友在生活中都面临着射精过快的困扰。这不仅会降低他们自身的满足感，也会让性伴侣感到不愉快。因此，如果男性射精太快，就需要及时调节，控制射精速度。那么，男性如何控制射精速度呢，应该采取什么措施呢?

1、降低性敏感性

如果男性射精速度过快，可以通过降低性敏感度来控制。降低性敏感度需要男女双方尽量保持精神放松，在性交前避免过度紧张或冲动，以免导致快速射精。还可以在性交时使用避孕套或用延时喷剂，以减少阴茎敏感度，从而避免过快射精，延长性交时间。

2、用手轻轻拉扯阴囊

从专业角度来看，性交的过程可以分为兴奋期、持续期、高潮期和消退期四个阶段。当性交进入持续期并逐渐转向高潮期时，只要龟头接触到会阴部，就容易刺激引起反射性射精。所以，如果在这个时候，采用拉伸阴囊或拉伸睾丸的方法，可以减轻性交时的兴奋反应，以延迟射精并避免过快的射精。

3、进行深呼吸

深呼吸有助于男性放松身心，有助于控制射精。通常来说，深呼吸要求呼吸深，放松，有力，最好配合腹部的膨胀和收缩。吸气时，肚子要鼓起来，呼气时，腹部要收紧。通过深呼吸锻炼，男性可以在性交过程中减少紧张感，肌肉也会得到放松。在肌肉放松的情况下，射精变得更加困难，射精速度也会降低。

以上的三种方法都能有效改善男性射精迅速的症状。对于那些在性生活中射精过快的男性朋友来说，日常生活中可以参考上述方法进行训练，以控制射精速度，让自己和性伴侣在性生活中获得更大的满足。