提高男性性时间的关键在于增强控制力和耐力，以下是几种有效的方法：

1. 锻炼盆底肌肉：通过进行凯格尔运动，可以加强盆底肌肉的力量，这有助于控制射精时间。每天进行数次收缩和放松练习，持续数月会显著提高性耐力。

2. 规律的有氧运动：有氧运动如跑步、游泳、骑行等可以增强心肺功能，改善血液循环，进而提高性功能和耐力。

3. 控制呼吸：通过练习深呼吸技巧，可以帮助放松身体，缓解紧张情绪，避免早泄。特别是在性交过程中，深呼吸有助于延缓射精。

4. 适度的饮食调节：保持健康的饮食习惯，避免过度饮酒和高脂肪食物，增加富含锌和维生素E的食物（如坚果、海鲜、绿叶蔬菜），可以增强性功能。

5. 规律作息，避免疲劳：保持充足的睡眠，避免过度劳累，能让男性在性生活中保持充沛的精力和持久的耐力。

通过这些方式的结合，可以有效提升男性的性时间和性表现。

夫妻同房姿势有很多种，不同的姿势能够提供不同的体验和舒适感。以下是几种常见的姿势：

1. 传统 missionary（传教士）姿势：这种姿势是最常见的，也是最为舒适的一个选择，男性处于上方，女性平躺，两人面对面。适合初次尝试的夫妻，能够增加亲密感。

2. 女性骑乘姿势：女性位于男性上方，可以自行控制动作的节奏和深度。此姿势有助于女性获得更多的主导权，并且能够增强女性的快感。

3. 后入式（doggy style）：男性位于后方，女性四肢着地。这种姿势能够提供较深的插入，有时能带来更强烈的刺激。

4. 侧卧姿势：两人并排躺着，面朝彼此，适合追求轻松、舒适的性体验。这种姿势非常适合长时间保持亲密接触。

5. 站立式：两人都站立，男性支持女性的身体，这种姿势需要一定的体力和协调性，适合追求刺激与变化的夫妻。

每种姿势适合的情况和效果不同，夫妻之间可以根据个人的舒适度和需求，选择合适的姿势，享受性生活中的亲密与快乐。

性生活的姿势种类很多，不同姿势能够带来不同的舒适感与刺激感，增强双方的亲密体验。以下是几种常见的性生活姿势：

1. 传统男上女下：这是最常见的姿势之一，男性在上方，女性在下方。这种姿势可以让双方保持较高的亲密度，且容易控制动作的节奏与深度。

2. 女上男下：女性位于上方，能够控制节奏与深度，适合女性主导的体验。这种姿势能够增强女性的掌控感，也有助于调整角度，增加刺激感。

3. 侧卧姿势：双方并排侧卧，这种姿势较为轻松，适合长时间的亲密接触。它减轻了身体的压力，适合享受缓慢的亲密时光。

4. 后入式：男性从后方进入女性，这个姿势有助于增加深度刺激，也有助于女性达到更强烈的快感。

5. 立式姿势：双方站立，女性可以选择倚靠墙壁或其他支撑物。这个姿势增加了肢体接触的密度，也有助于在不同的高度上进行亲密接触。

这些姿势没有固定的标准，重要的是双方沟通和尝试，找到最适合彼此的方式。

在选择延时湿巾时，一些知名品牌的效果较为突出，以下是几个推荐的品牌：

1. 杜蕾斯（Durex）：作为全球知名的避孕产品品牌，杜蕾斯的延时湿巾在市场上口碑较好。其湿巾含有延时成分，使用后能有效延长性生活的时间，且温和不刺激。

2. 冈本（Okamoto）：冈本的延时湿巾在亚洲市场广受欢迎，采用高效延时技术，能够提升使用者的体验，且对皮肤温和，使用后不会感觉不适。

3. 威尔刚（VigRX）：这款品牌的延时湿巾专注于男性延时需求，其配方经过科学研发，能够有效延缓射精，提升性生活质量。

杜蕾斯和冈本是两款常见且有效的延时湿巾品牌，而威尔刚则适合有特定需求的男性群体。选择时，建议结合个人体质和需求，选择合适的品牌。

提高男性性能力延时，首先要从 心理调节 和 生理健康 两方面入手。

1. 保持良好的心态：压力、焦虑和紧张情绪是导致性能力下降的常见因素。通过冥想、深呼吸、放松训练等方法，帮助自己减轻压力，保持平和心态。

2. 规律作息与锻炼：坚持每天 适度的体育锻炼，如跑步、游泳、瑜伽等，不仅能增强体力，还能提升性能力。保证足够的 睡眠，避免熬夜，恢复身体机能。

3. 健康饮食：多摄入富含锌、硒和维生素E的食物，如 坚果、海鲜、红肉 等，这些有助于提升性激素水平。避免过多食用油腻和高糖食物。

4. 锻炼盆底肌肉：通过 凯格尔运动 锻炼盆底肌肉，可以有效延长性交时间。每天进行几组简单的收缩和放松练习，有助于控制射精。

5. 避免过度饮酒和吸烟：酒精和烟草对性功能有一定的抑制作用，控制其摄入量是提高性能力的重要一环。

通过以上方法的长期坚持，可以有效提高男性的性能力和延时能力。