男人如何才能够延长时间
水默双 主任医师 回答时间：2025-04-30
要延长时间，男人可以从以下几个方面入手：
增强心理控制力：在性生活过程中，保持冷静和放松，避免焦虑和过度紧张。可以通过深呼吸或者分散注意力来帮助自己延缓射精。
加强体力训练：规律的体育锻炼有助于提高身体的耐力和控制能力。特别是核心肌群和下腹部的训练，可以增强对生理反应的掌控。
使用暂停-挤压技巧：在感觉即将射精时，暂停动作并轻轻挤压阴茎根部几秒钟，这有助于控制冲动，延长性生活时间。
尝试不同的性姿势：选择一些对自己不那么刺激的姿势，有助于减少过快射精的可能性。避免过于紧张的姿势和过度刺激的动作。
合理饮食和保持健康：保证充足的睡眠，避免过度疲劳，保持身体的健康状态。适当的饮食，补充足够的营养，尤其是锌、维生素E等有助于提高性功能的元素。
通过这些方法，男人可以有效延长性生活的时间，提升性健康和自信心。
谢会洋
主任医师
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产妇恢复夫妻生活的时间因个体差异而有所不同，但一般建议在产后6周左右进行评估。具体来说，顺产的产妇通常在产后6周内，若身体恢复良好且没有并发症，可以考虑恢复夫妻生活。在此之前，产妇的身体仍然处于恢复阶段，尤其是子宫和阴道的愈合需要时间。因此，在产后6周前，应该避免进行性生活。
对于剖宫产的产妇，因为手术创口需要更长的恢复时间，建议在产后8周左右再考虑恢复夫妻生活，具体情况应根据医生的建议来决定。
无论顺产还是剖宫产，产妇在产后恢复性生活时要特别注意自己的身体状况，确保没有出血、感染或其他健康问题。产后首次性生活时可能会感到不适或疼痛，此时需要特别关注产妇的身体感受，并与伴侣沟通，确保舒适与安全。
产后性生活的恢复时间应依据产妇的身体恢复情况与医生建议为准。
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包俭阳
副主任医师
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对于40岁男性来说，性生活的频率因人而异，并没有固定的标准。一般来说，一周2-3次性生活是比较合适的频率。这个频率不仅能维持身体健康，也能帮助增强夫妻之间的情感联系。频率的选择应根据个人的身体状况、性生活质量以及心理需求来调整。
40岁男性的生理特点决定了他们的性欲和性能力可能会发生一些变化。随着年龄的增长，睾丸激素水平逐渐下降，性欲可能有所减弱。合理的性生活频率有助于维护心血管健康、提高免疫力，过于频繁或过于稀少都可能对身体产生不利影响。
最适合的性生活频率应该是与伴侣协商后根据自身的健康状况和生活节奏来决定。如果有任何性功能问题或身体不适，应及时就医咨询。
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赵海静
主任医师
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关于“性时间短是几分钟”这个问题，通常指的是性行为中的“持续时间”。性行为的持续时间因人而异，并没有一个固定的标准时间。一般来说，很多研究认为，正常的性行为持续时间大约在5到7分钟之间，这包括从插入到射精的整个过程。但这个时间并不是绝对标准，不同的人和不同的情境下，性行为的时间会有所不同。
如果性行为持续时间过短，低于2分钟，这可能被认为是“早泄”，这是一种常见的性功能障碍，影响到一定比例的男性。如果频繁发生这种情况，并且影响到性生活质量，建议尽早就医，寻求专业的帮助和治疗。
性时间的长短并不是评价性生活质量的唯一标准，双方的沟通、情感亲密和满足感才是最重要的。每对伴侣可以根据自身的需求和感受，寻找最适合的性生活方式。
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孙州辉
主任医师
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男人延时的饮食可以通过一些特定的食物来帮助改善。以下几种食物被认为有助于延长性生活的时间：
海鲜类食物，尤其是牡蛎和螃蟹，富含锌元素，锌对男性的性功能至关重要，能够提高睾丸激素水平，改善性功能。
富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、草莓等水果，可以提高血液流通，增强男性的耐力和性欲。
全麦食品，如全麦面包和燕麦，含有丰富的B族维生素，有助于保持精力，延长性能力。
坚果类，如杏仁、腰果等富含健康脂肪和蛋白质，能够增强身体的耐力，保持性欲旺盛。
辣椒和姜，这些食物有助于促进血液循环，提高性欲和性能力，常被用作天然的性能力增强食品。
总体来说，保持均衡饮食，多摄入富含锌、抗氧化剂、B族维生素及健康脂肪的食物，有助于提高性功能和延长性生活的时间。
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田俊杉
副主任医师
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达泊西丁（Dapoxetine）是一种用于治疗早泄的药物，通常用于短期控制症状。 根据临床研究，达泊西丁的使用一般不推荐长期持续服用，尤其是每天服用。通常建议按需服用，即在性活动前1到3小时服用，效果持续约4-6小时。长期使用可能会增加一些副作用的风险，如头晕、恶心、失眠等。
对于是否能长期使用，需要在医生指导下评估。如果早泄问题较为持续，医生可能会建议通过其他治疗方式，如行为疗法或其他药物来替代达泊西丁。长期服用达泊西丁可能影响药物的效果，并增加不良反应的风险，因此，建议定期复诊，根据个人状况调整治疗方案。
达泊西丁不适宜长期长期使用，在服用过程中需密切关注身体反应，并遵循专业医生的建议。
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仰炜朴
副主任医师
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在过性生活时出现出血的情况可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
阴道干涩或摩擦：性生活时如果阴道干燥，可能会导致摩擦过度，从而引起轻微的出血。这通常是由于润滑不足或性生活前没有充分的前戏。
宫颈问题：宫颈糜烂、宫颈息肉等疾病可能在性生活时引发出血。如果出血伴随其他症状如异味或不适，应及时就医检查。
激素水平变化：女性在激素水平波动的情况下，如避孕药使用或怀孕初期，也可能出现性生活时的轻微出血。
子宫内膜异位症：这种病症可能导致月经周期外的出血，尤其是在性生活后出现。
外阴或阴道的炎症或感染：如阴道炎、外阴炎等，会增加性生活时出血的风险。
如果性生活出血是偶尔发生并且没有其他严重症状，通常不必过于担心。但如果出血持续、反复，或者伴随疼痛、异味等症状，建议尽早就医，进行详细检查，以确定具体原因并接受治疗。
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包俭阳
副主任医师
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享久一代延时喷剂的使用方法如下：
使用前准备：在使用享久一代延时喷剂前，确保清洁干净生殖器区域。避免在过于干净或过于湿润的皮肤上使用喷剂，保持干爽最佳。
喷剂使用：轻轻摇匀瓶身后，将喷头对准阴茎根部或你希望延时的部位，距离皮肤大约10-15厘米处喷1-2喷，避免直接喷到敏感区域，如阴茎头部。
等待吸收：喷剂喷涂后，等待大约5-10分钟，让药物充分吸收并发挥作用。期间不要进行任何刺激性活动，以免影响效果。
清洁处理：使用后，建议在性生活前使用温水清洗干净，避免喷剂残留对伴侣产生不适。
注意事项：首次使用前，建议在小范围内试用，观察是否有过敏反应。如果有不适感，应立即停止使用。
总结：享久一代延时喷剂的正确使用能够帮助延长性生活时间，但需注意按照说明书使用，避免过量或过度依赖。如有任何不适，应及时就医。
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胡澄章
主任医师
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延长射精时间的关键在于控制射精的冲动和提高对性刺激的耐受力。以下是几种有效的方法：
凯格尔运动：通过锻炼盆底肌肉（即控制尿流的肌肉），能够增强对射精的控制力。每天进行3组，每组10-15次的收缩和放松练习，有助于延缓射精。
压迫法：在即将射精时，通过按压阴茎根部或龟头下方的部位，帮助抑制射精反应。这种方法能够暂时缓解冲动，延长性生活时间。
改变性姿势：选择那些能够减缓性刺激的体位，如女性在上位，男性可以减少对性刺激的控制，从而延长射精时间。
避免过度兴奋：性前戏时可以适当减少强烈的刺激，控制自己的兴奋水平，避免过早射精。
药物辅助：某些药物（如延时喷剂、口服药物等）可以延长射精时间，但需要在医生的指导下使用。
持续练习与控制是延长射精时间的关键，只有通过长时间的锻炼和注意，才能逐步提高自我控制力。
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蔡琦凡
主任医师
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要延长同房时间，男人可以通过以下几个方面来改善：
加强锻炼，增强体力和耐力：有规律的运动，尤其是有氧运动和核心肌群训练，如跑步、游泳和深蹲，可以有效增强身体的整体耐力，帮助延长同房时间。
控制心理压力，保持放松：过度焦虑和紧张往往会导致过快射精。学会放松自己，通过深呼吸、冥想等方法减少心理压力，能够有效延长时间。
改善饮食习惯：饮食中增加富含锌、硒、维生素E等营养素的食物，如海鲜、坚果、绿叶蔬菜等，有助于提高性功能和耐力。
适当使用延时技巧：可以尝试“暂停-挤压法”或“渐进性放松法”等技巧，帮助控制射精时机。使用一些延时喷剂或安全套也能适当延长时间。
保持良好的性生活节奏：避免过于频繁的性生活，保持适当的休息时间，有助于提升性欲和延长同房时间。
通过上述方法，男人能够有效改善延长同房时间的问题。
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支嘉娉
副主任医师
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要延迟性生活中的射精时间，以下几个方法是比较有效的：
控制呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，缓解紧张，延缓射精。深慢地呼吸，保持均匀，可以有效减轻身体对刺激的反应。
Kegel运动：定期进行盆底肌肉训练（Kegel运动）有助于增强控制射精的能力。通过收缩和放松盆底肌肉，可以提高对射精的控制力。
“暂停-挤压法”：在即将达到高潮时，停止所有活动，等几秒钟，待欲望减少后再继续。这种方法能有效延迟射精，帮助男性建立更好的控制力。
药物或润滑剂：一些外用延时喷剂或口服药物可以帮助延长射精时间，但需在医生指导下使用，避免副作用。
心理调节：焦虑、紧张等情绪也会加速射精。保持放松的心态，不要过于焦虑于表现，保持轻松自然的心态有助于延长过程。
通过以上方法的结合使用，男性通常能有效地延迟射精时间，提升性生活质量。
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