延长性生活时间是许多男性关注的问题，以下是一些有效的方法：

1. 放松心态：压力和焦虑是导致早泄和性生活短暂的常见原因。通过冥想、深呼吸等方式放松心态，帮助减轻心理负担。

2. 控制呼吸：深长的呼吸有助于缓解兴奋感，延迟射精。通过有意识地调整呼吸节奏，可以在关键时刻延长时间。

3. 使用避孕套：某些类型的避孕套可以减少过度的敏感度，延长性生活的时间。

4. 锻炼盆底肌肉：通过凯格尔运动等方法增强盆底肌肉的控制力，有助于延迟射精。

5. 采取不同的体位：尝试改变性姿势，减少过度的刺激，帮助延长性生活的时间。

6. 适度减少频率：过度频繁的性生活可能导致精力不足，适当的休息可以让身体恢复，保持性生活质量。

通过以上方法，男性可以更好地控制性生活时间，提高性满意度。

性生活时间短可能受到多种因素的影响，包括生理和心理因素。以下是一些常见原因和改善方法：

1. 生理因素：早泄是男性性生活时间短的常见原因。它可能与遗传、荷尔蒙水平、神经系统或血液循环问题有关。如果早泄是问题所在，建议及时咨询医生，可能需要药物治疗或行为疗法。

2. 心理因素：焦虑、压力或过度紧张都会导致性生活时间缩短。改善心理状态，学会放松，减少心理负担有助于延长性生活时间。可以通过冥想、深呼吸等放松技巧来缓解压力。

3. 性生活习惯：不规律的性生活或过于频繁的性生活可能导致精力不足，进而影响性能力。适当休息和调节性生活频率，避免过度劳累，有助于提高性生活质量。

4. 锻炼身体：增强体力和改善血液循环可以有效延长性生活时间。定期锻炼，如有氧运动、凯格尔运动，有助于改善性功能和控制能力。

改善性生活时间短的问题需要综合考虑生理、心理和生活习惯等因素，若问题持续，建议寻求专业医疗帮助。

成人娃娃可以通过以下几种途径购买：

1. 线上购物平台：许多大型电商平台如淘宝、京东、天猫等都提供成人娃娃的销售。这些平台通常有多种款式和品牌供选择，并且支持在线评价、售后服务等，方便消费者参考和购买。

2. 专业成人用品网站：一些专门销售成人用品的网站，如“情趣用品店”或者成人用品专卖店网站，提供更专业、更隐私的购物体验。这些网站上产品种类多，价格也有较大差异。

3. 实体店购买：部分城市的大型商场或成人用品专卖店也有出售成人娃娃。虽然实体店的选择相对较少，但对于那些注重隐私或需要现场体验的消费者来说，实体店可能是一个更好的选择。

4. 定制服务：有些商家提供定制成人娃娃的服务，可以根据个人需求选择娃娃的外形、肤色、身材等特点。这些定制娃娃通常价格较高，但可以满足更个性化的需求。

线上平台和专业成人用品网站是最常见且便捷的购买途径。购买时要注意选择信誉好的商家，并确保隐私保护。

男人射精快可以通过改善饮食来延迟射精。以下是一些有助于延迟射精的食物：

1. 黑枸杞：黑枸杞含有丰富的抗氧化物质，能够提高男性的体能和性能力，延缓射精的发生。

2. 南瓜子：南瓜子富含锌元素，锌对男性生殖健康非常重要，能够提高性欲并延缓射精。

3. 坚果类食物：如杏仁、腰果等富含健康脂肪和维生素E，有助于提高精子质量和延缓射精。

4. 洋葱：洋葱有助于改善血液循环，增强性功能，从而延缓射精。

5. 富含镁的食物：如香蕉、菠菜等，这些食物能够缓解肌肉的紧张，有助于控制射精。

6. 大蒜：大蒜有助于增强体力，改善性功能，对延缓射精有积极作用。

除了饮食，保持良好的生活习惯和心理健康同样至关重要。适量运动、保持心情愉快、避免过度疲劳，都是有助于延缓射精的有效方法。

要锻炼性功能，可以通过以下几种动作和练习来改善：

1. 凯格尔运动：这是一种非常有效的锻炼盆底肌肉的动作，能够增强控制性和持久力。通过收紧和放松下腹部和会阴部的肌肉，定期练习能够提高性功能和性高潮的强度。

2. 有氧运动：如跑步、游泳、骑车等，这些运动有助于改善心血管健康，增强血液循环，进而提高性功能。保持良好的心肺健康能有效改善性欲和性表现。

3. 深蹲：深蹲可以增强下半身的力量，特别是臀部、大腿和腹部肌肉，这些肌肉群的锻炼对性功能的支持作用显著。

4. 瑜伽：瑜伽中的一些体式，如桥式、猫牛式等，有助于放松身体，增加灵活性，改善血液循环，并促进性健康。

5. 冥想和放松：减少压力和焦虑对于提升性功能至关重要。冥想和深呼吸练习能够帮助放松身心，提高性欲和性能力。

通过定期进行这些锻炼，可以有效增强性功能，提高生活质量。