延长性时间对很多男性来说是一个关切的问题，改善的方法可以通过生理、心理和生活习惯的调整来实现。

1. 加强盆底肌肉锻炼：通过做凯格尔运动，增强盆底肌肉的力量，可以有效提高性耐力。定期锻炼这些肌肉有助于控制射精，提高持久力。

2. 调整呼吸技巧：在性活动中，保持深呼吸可以帮助缓解紧张情绪，延长时间。通过放慢呼吸节奏，能帮助男性更好地控制射精。

3. 避免过度疲劳和压力：长期的身体或心理疲劳都会影响性功能。保持规律的作息、充足的睡眠，以及避免过度压力，可以有效提高性健康水平。

4. 合理饮食和锻炼：保持健康的体重、平衡的饮食以及定期的体育锻炼，有助于增强整体的性功能。特别是补充富含锌、硒和维生素E的食物，能提高生殖健康。

5. 使用延时产品：市面上有一些延时喷剂或延时药物，适当使用可在一定程度上帮助延长性时间。但要注意选择正规品牌，避免滥用。

延长性时间需要综合调整身体、心理和生活方式，通过上述方法可以有效改善此问题。

要延长性生活时间，男人可以通过合理的饮食来帮助改善性功能。以下是一些对性生活有益的食物：

1. 富含锌的食物：锌对男性性功能至关重要，可以促进睾酮的分泌，改善性欲和性能力。常见的锌来源包括牡蛎、牛肉、羊肉、南瓜子和扁豆等。

2. 富含氨基酸的食物：如牛奶、鸡蛋、坚果等，这些食物能够增加血液流动，帮助改善勃起功能。

3. 含有欧米伽-3脂肪酸的食物：深海鱼类（如三文鱼、金枪鱼）富含欧米伽-3脂肪酸，有助于改善血液循环，增强性功能。

4. 富含硒的食物：硒能帮助提高睾酮水平，延长性生活时间。巴西坚果、全麦、虾和海藻是硒的良好来源。

5. 富含抗氧化剂的食物：如蓝莓、西红柿、绿茶和黑巧克力，它们能够减缓衰老过程，保护血管健康，提高性功能。

通过这些食物的合理搭配，可以有效提升男性的性生活质量，延长性生活时间。

外用延时巾一般是通过局部麻痹作用延缓男性的射精时间，其主要成分通常是麻醉性药物，如利多卡因或苯佐卡因等。 如果长期使用或不当使用，可能会带来一些危害。过度使用延时巾可能会导致皮肤过敏、红肿、瘙痒等不良反应，甚至可能引发局部皮肤损伤。麻醉成分可能会干扰正常的生理反应，影响性功能，造成依赖性，使得自然的性欲和勃起功能受到影响。延时巾可能会对伴侣造成不适，特别是在未能完全吸收或清洗干净时，可能会导致伴侣的皮肤刺激或过敏反应。

外用延时巾在短期内使用时相对安全，但不宜频繁或长期使用。如果需要延时效果，建议在医生指导下使用，以避免潜在的健康风险。

归芍地黄丸的价格因地区、销售渠道和品牌不同而有所差异。一般来说，归芍地黄丸的价格在30元到80元之间，具体价格会根据不同的药品生产厂家和包装规格而有所波动。例如，常见的归芍地黄丸包装为200丸一瓶，价格大约在40元到60元不等。

需要注意的是，正规的药店和线上平台的价格可能略有不同，有时会根据促销活动或优惠而有所调整。一些高品质的品牌和医院药房销售的归芍地黄丸可能价格会相对较高。

在购买时，建议选择信誉良好的药店或官方授权的电商平台，以确保药品的质量和安全。如有不确定或特殊需求，最好咨询医生或专业人士，以获得更准确的用药建议。

在市场上，延时湿巾因其方便性和效果受到了许多消费者的青睐。以下是延时湿巾十大名牌，这些品牌在质量和口碑上都具有较高的评价：

1. 杜蕾斯 - 作为全球知名的避孕品牌，杜蕾斯的延时湿巾以其温和的配方和高效的延时效果受到广泛认可。
2. 冈本 - 岡本的延时湿巾以舒适的使用感和专业的研发配方著称，帮助提升体验感。
3. 杰士邦 - 该品牌的延时湿巾使用天然植物提取物，兼具安全性与延时效果，深受消费者喜爱。
4. 爱倍 - 这个品牌的延时湿巾具有极好的润滑效果，延时性能也非常出色。
5. 舒婷 - 舒婷品牌的延时湿巾在市场上口碑良好，以其温和和有效的延时作用成为用户的优选。
6. 如新 - 如新延时湿巾的独特配方帮助延缓高潮，提升持久力，深受用户好评。
7. 艾克丝 - 艾克丝的延时湿巾在配方和效果方面均得到了消费者的认可。
8. 倍倍乐 - 这个品牌以其高性价比和良好的使用效果获得市场关注。
9. 美嘉 - 美嘉的延时湿巾在延时效果和舒适度上都做得相当好，适合长时间使用。
10. 凯胜 - 凯胜的延时湿巾以其强效延时和舒适的触感，成为市场上的热门选择。

这些品牌的延时湿巾都经过严格的测试，能够有效帮助消费者提高体验，并且安全无刺激。