肥胖的男人性生活功能是否都不好，并不是绝对的，但肥胖确实会对性生活功能产生一定的负面影响。肥胖通常伴随有体内脂肪过多，导致血管和心血管系统的负担加重，从而影响血液循环，尤其是对生殖器官的供血。肥胖还容易导致睾酮水平下降，这是一种影响性欲和性功能的关键激素。肥胖与糖尿病、高血压等慢性疾病相关联，而这些疾病本身就可能影响性生活质量。

不过，肥胖并不是性生活功能障碍的唯一因素，有些肥胖男性在保持健康饮食、规律运动和控制体重的情况下，仍能维持正常的性生活功能。因此，肥胖的男性如果注意改善生活方式，控制体重，并及时治疗可能存在的基础疾病，性生活功能是可以得到改善或维持的。

使用延迟喷雾的方法

延迟喷雾是一种用于延长性生活时间的产品，通常通过喷洒在生殖器上来减轻敏感度，从而延迟射精。使用前应确保清洁，可在性生活前约10-15分钟，将适量喷雾均匀喷洒在阴茎的头部和周围区域。喷洒后需轻轻按摩，确保均匀覆盖，避免过量使用，以免影响体验或产生不适。

使用时要注意控制喷洒量，过多可能导致麻木感，影响正常的性刺激感受。部分产品使用后可能会对伴侣产生影响，因此在使用前最好与伴侣沟通，避免影响双方的体验。如果出现过敏、刺激等不适，立即停止使用，并清洗干净。

建议每次使用前先进行过敏测试，可以在手腕内侧少量喷洒，确认无不良反应后再正式使用。长期使用时应注意选择品质可靠的品牌，避免劣质产品带来健康隐患。

男人性生活延时的方法主要包括以下几点：

1. 心理放松与压力管理：很多男性因心理压力或焦虑导致早泄。通过冥想、深呼吸等方式帮助缓解压力，放松心情，可以有效延长性生活时间。

2. 凯格尔运动：通过训练盆底肌肉（即凯格尔肌肉），男性可以增强对射精的控制力。每天坚持做凯格尔运动，可以有效提高性生活的持久力。

3. 改变性行为方式：采用“暂停-挤压法”或“换姿势法”，即在接近高潮时暂停或改变姿势，帮助减缓射精。这种方法有助于男性更好地控制性生活的节奏。

4. 药物辅助：市面上有一些药物，如局部麻醉喷剂或口服药物，可以暂时延长性生活的时间。但是，药物应在医生指导下使用，以避免副作用。

5. 健康饮食与锻炼：保持良好的身体健康，有助于提高性生活质量。均衡饮食、适量运动和充足的睡眠都对延长性生活时间有积极作用。

通过结合以上方法，大多数男性可以有效改善性生活的持久力。

男人性生活时硬度短可能是由于多种原因引起的，常见的原因包括心理压力、疲劳、饮食不良、缺乏锻炼等。针对这一问题，可以采取以下措施：

1. 减轻压力和焦虑：心理因素是导致硬度短的主要原因之一，放松心情、避免过度焦虑，可以有效缓解这一问题。可以尝试冥想、深呼吸等方法帮助放松。

2. 保持健康的生活方式：饮食均衡，增加锻炼，保持健康的体重，有助于提升身体整体功能，从而改善性功能。特别是增加富含锌、硒等元素的食物，有助于提高男性性激素水平。

3. 充足的睡眠：长期缺乏睡眠会导致体力下降，进而影响性功能。确保每天有足够的休息时间，避免过度疲劳。

4. 定期锻炼：进行有氧运动和力量训练，可以改善血液循环，增强男性的性能力，减少硬度短的现象。

5. 就医咨询：如果问题持续，建议寻求专业医生的帮助，排除潜在的健康问题，如激素水平异常、血液循环问题等。

解决硬度短问题需要综合考虑生理和心理因素，采取健康的生活方式，必要时咨询专业医生。

要延长谢精时间，首先需要了解影响射精时间的主要因素，包括心理状态、身体健康和生活习惯。以下是一些有效的方法：

1. 加强锻炼：有规律的运动能够提高身体的耐力和血液循环，尤其是增强核心肌肉群的训练，如凯格尔运动，可以有效延迟射精时间。

2. 控制心理压力：焦虑和紧张情绪是导致早泄的常见因素。通过放松练习和冥想来减轻压力，保持心态平和，对于延长谢精时间有很大帮助。

3. 改善饮食：均衡的饮食对于身体健康至关重要，尤其是富含锌、硒、维生素E的食物，可以帮助改善性功能，延长射精时间。避免过度摄入咖啡因和酒精。

4. 合理的性生活节奏：避免频繁过度的性生活，有助于减少生殖系统的疲劳，保持正常的性欲和健康的精力。

5. 尝试药物或治疗：如有需要，可以寻求专业医生的帮助，使用一些经过认证的药物或疗法，帮助延长射精时间。

综合以上方法，保持良好的生活习惯和健康的心态，有助于有效延长谢精时间。