吃什么可以让男人性生活时间长
洪京锋 副主任医师 回答时间：2025-05-15
要提高男人性生活的持久力，饮食可以起到一定的辅助作用。富含锌的食物有助于提升男性性功能，如海鲜（特别是牡蛎）、红肉、坚果、豆类等。锌是人体合成睾酮的关键元素，而睾酮对性能力有直接影响。富含硝酸盐的食物，如菠菜、甜菜和西瓜，有助于促进血液循环，增强性器官的血流量，进而提升持久力。
维生素E和C也是必不可少的营养素，它们具有抗氧化作用，可以增强精子的活力并改善血液循环。可以通过食用富含这些维生素的食物，如橙子、草莓、胡萝卜、坚果等来补充。
适量的黑巧克力也是有益的，因为其中的黄烷醇可以改善血液流动，增强性功能。但需要注意，保持均衡饮食，避免暴饮暴食或过多摄入高脂肪、高糖分的食物，这些会影响整体的健康状况，间接影响性生活质量。
凤轶妤
副主任医师
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口球是一种性玩具，通常用于 BDSM（束缚与调教）和角色扮演等场景。它的主要功能是通过将口球放入嘴里，限制说话或发出声音，从而增加情境的刺激性和控制感。口球通常由软橡胶、硅胶或皮革等材料制成，设计上有一个球状部分，用以塞住使用者的口腔，固定在头部通过皮带或绳子系住。
口球的主要作用包括：
需要注意的是，使用口球时一定要确保安全，避免过度压迫口腔或呼吸道，使用前最好与伴侣达成共识，并确保有安全词来应对紧急情况。
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胡澄章
主任医师
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要延迟射精时间，男性可以通过调整饮食来帮助改善。以下是几种有助于延迟射精的食物：
富含锌的食物：锌是男性健康的重要矿物质，有助于维持正常的激素水平。常见的富锌食物包括海鲜（尤其是牡蛎）、牛肉、鸡肉、坚果等。
富含欧米伽-3脂肪酸的食物：欧米伽-3脂肪酸可以促进血液循环，改善性功能。三文鱼、金枪鱼、亚麻籽等食物含有丰富的欧米伽-3脂肪酸。
含有维生素B群的食物：维生素B群有助于提升精力和减轻压力，尤其是维生素B6，它有助于调节神经系统功能。可以通过食用全麦食品、鸡胸肉、香蕉等来增加维生素B的摄入。
富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂有助于减少氧化应激，提升精力和性功能。常见的富含抗氧化剂的食物有蓝莓、葡萄、深绿色蔬菜等。
通过合理饮食，补充这些营养素，可以有效促进性健康，帮助延迟射精时间。
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窦珏颜
主任医师
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锁精环的作用是通过对阴茎根部施加适度压力，限制血液流出，从而帮助维持勃起，延长性生活时间。锁精环本身并不能直接增加性欲或提高持久力，它的主要效果是通过延缓射精，帮助延长性生活的时间。
使用锁精环时，由于其限制血液回流，可能会让男性在性活动过程中感觉到更长时间的控制力，从而可能延长勃起的时间。但需要注意的是，锁精环的使用应当适度，过度使用可能会引起不适，甚至导致阴茎血液循环不畅。因此，在使用时，最好遵循产品说明，并根据自身的感受调整使用时间。
锁精环可以在一定程度上延长性生活的时间，但它的效果因人而异，并非所有人都能获得显著的延时效果。如果出现过度依赖或不适，建议及时停止使用，并咨询专业医生。
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管嵩战
副主任医师
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缩阴哑铃是一种专为女性设计的健身器材，旨在帮助锻炼盆底肌肉，提升阴道紧致度。它通常由硅胶或其他软质材料制成，形状像一个小哑铃，大小适中，方便放入阴道内进行训练。使用缩阴哑铃的原理是通过反复的收缩与放松盆底肌肉，增强其弹性和力量，从而达到改善阴道松弛、预防尿失禁以及提升性生活质量的效果。
使用缩阴哑铃时，女性需要通过收缩盆底肌肉将哑铃固定住，并保持一定时间，随着训练的进展，可以逐渐增加训练的难度和时间。科学的使用方式能够有效改善盆底肌肉的张力，帮助恢复产后松弛的状态，增强对盆腔器官的支撑力。
注意事项：使用前最好咨询专业医生，确保自己适合进行此类训练，并避免过度使用。定期和正确的锻炼才能达到预期效果，过度使用可能导致盆底肌肉疲劳。
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舒营洲
副主任医师
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夫妻同房时，选择适合的姿势不仅能够增强亲密感，还能提升舒适度。每个人的身体情况和需求不同，因此找到合适的姿势非常重要。以下是一些常见且被认为较为舒适的姿势：
传教士姿势：这是最经典的姿势，适合大部分夫妻。女性仰卧，男性位于上方，双方能够保持眼神交流，增加亲密感。此姿势能够提供较为均衡的摩擦，有利于双方的舒适和满足。
女上位：女性位于上方，男性躺在下方，女性可以根据自己的节奏和角度调整深度和速度，这种姿势能够让女性更容易掌控运动强度，因此常被认为较为舒适。
侧卧姿势：双方侧卧，可以减少体力的消耗，适合长时间的亲密接触。这个姿势比较放松，不会给任何一方带来过多压力。
狗爬式：女性四肢着地，男性从后方进入。这种姿势可以给双方提供较深的亲密接触，且适合探索不同的角度，能够增加刺激感。
关键在于选择合适的姿势来实现双方的舒适和满足，同时也要注意沟通和调整，以确保双方的愉悦。
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严姝纳
副主任医师
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在选择男士延时用药时，应该关注药物的安全性、效果和副作用。常见的延时药物主要分为处方药和非处方药两种。
西地那非（伟哥）：这类药物通过增加血液流向生殖器来增强性能力，间接延长性交时间。它被广泛用于治疗勃起功能障碍，并且经过多次临床验证，效果显著，但需在医生指导下使用。
达泊西汀（Priligy）：这是一种专门用于治疗早泄的药物，通过调节大脑神经传递物质来延迟射精时间。它是唯一被批准用于治疗早泄的处方药，有效延长性交时间，并具有良好的临床效果。
天然草本产品：例如人参、枸杞、淫羊藿等草本提取物，虽然它们的效果因人而异，但一些产品在市场上受到了青睐。其作用通常较为温和，副作用较少，但效果可能不如处方药明显。
选择男士延时用药时，建议优先考虑达泊西汀或根据医生建议使用西地那非，并且一定要遵循医生的指导，避免自行滥用药物。
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昌宾麟
副主任医师
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附子理中丸适合以下类型的病人使用：
脾胃虚寒：附子理中丸主要用于温中散寒，理气健脾。它适合脾胃虚寒引起的症状，如腹痛、腹胀、寒冷感、食欲不振等。此类病人常常表现为手脚冰冷、大便溏泄等症状。
寒邪内阻：如果因寒气入侵而引起的肠胃不适，如寒冷天气下加重的消化不良、胃痛、呕吐等，附子理中丸可以帮助改善这些症状，恢复脾胃的功能。
体质偏寒的人群：体质虚寒，容易受寒气影响的人，特别是在冬季或者季节交替时，容易出现脾胃功能不良的症状，可以服用附子理中丸来调理。
附子理中丸不适合体质偏热、或有内热症状的病人，如口干、舌红、便秘等症状的人群。使用前最好咨询专业中医医生，确保与个人体质相符。
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裴昭鹃
副主任医师
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男人不到两分钟就射精，通常是早泄的表现。 早泄是男性常见的性功能障碍之一，表现为在性交过程中，男性无法控制射精，导致射精发生得非常迅速，通常在两分钟以内。
早泄的原因可能涉及多个方面：
早泄需要及时治疗，可以通过改变生活方式、调整心理状态、使用药物或行为治疗等方式来改善。建议男性朋友在遇到此问题时，及时寻求专业医生的帮助，进行针对性的治疗。
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胡澄章
主任医师
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要延迟射精，男性可以尝试以下几种方法：
凯格尔运动：通过锻炼盆底肌肉，增强控制能力，男性能够更好地延迟射精。每天进行10-15分钟的凯格尔运动，可以显著提高控制力。
行为疗法：采用“暂停-挤压”技术，在接近射精时停止性行为并轻轻挤压阴茎根部，直到射精欲望减弱，然后再继续。这可以帮助延缓射精。
使用延迟喷雾或药物：市面上有一些延迟喷雾或局部麻醉药物，这些产品可以减轻阴茎的敏感度，从而延长性生活时间。但需要注意合理使用，并咨询专业医生。
心理放松：焦虑或紧张会加速射精，放松心态，避免过度焦虑或压力，可以有效延迟射精的发生。
改变姿势：某些体位（如女性在上）能帮助男性更好地控制射精，避免过早达到高潮。
这些方法可以帮助男性有效延迟射精，提升性生活质量。如果问题持续或影响到生活质量，建议咨询专业医生。
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傅旭丛
主任医师
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达泊西丁是一种常用于治疗早泄的药物，其主要作用是延缓射精时间，改善性生活质量。研究表明，达泊西丁能够显著延长男性的射精潜伏期，大部分患者使用后能够感受到明显的效果。其效果一般在药物服用后1-3小时内达到最大，且通常持续数小时。
临床试验显示，达泊西丁对于大部分早泄患者具有明显的疗效，尤其是在有生理性早泄的男性群体中。使用后，大约有60%-70%的患者表示性生活质量得到了显著提高。药物的副作用较轻，最常见的副作用包括头痛、恶心和晕眩，但大多数副作用都在短时间内自行消失。
达泊西丁作为一种治疗早泄的药物，能够有效帮助患者延缓射精，改善性生活质量，且其副作用相对较轻。但仍建议在专业医生指导下使用，以确保安全和效果。
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