男性延时的物理方法主要包括以下几种：

1. 凯格尔运动：通过锻炼盆底肌肉，可以有效提高控制能力。男性可以通过收缩和放松这些肌肉来增强耐力，延长性生活时间。每天做3组，每组10次，能够逐渐见效。

2. 压迫法：在即将射精时，通过轻轻挤压阴茎根部，抑制射精反应，从而延缓高潮。这种方法需要一定的技巧，建议配合深呼吸来帮助放松。

3. 延时避孕套：这种避孕套在内侧涂有适量的麻醉成分，能够降低阴茎的敏感度，从而延长性交时间。使用时需要注意选择合适的品牌和规格，以免影响舒适度。

4. 调整体位：某些体位可以帮助男性延迟射精。例如，女上位或侧卧位能减少对阴茎的过度刺激，帮助男性延长时间。

通过以上方法，男性可以逐步提高性耐力，达到延时的效果，但也建议在实施过程中保持耐心与适当的锻炼，以免急于求成。

男性性活延时药物主要用于延长性生活时间，改善早泄问题。常见的延时药物包括：

1. 达泊西汀：这是一种短效选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI），通过调节神经系统的反应，延长射精时间，通常在性生活前1-3小时服用。

2. 利多卡因喷雾剂：这是一种局部麻醉药物，通过喷涂在阴茎表面，暂时降低敏感度，从而延长射精时间。使用时需根据说明书进行操作，避免过量。

3. 西地那非（伟哥）：虽然其主要作用是改善勃起功能，但在一定程度上也能帮助延长性活时间，因为通过改善血液循环，可能会延缓射精反应。

4. 延时避孕套：通过增加套内壁的厚度或含有轻度麻醉成分，可以帮助延长射精时间，是一种非药物性的延时选择。

使用这些药物时，请务必遵循医生的建议，避免滥用或自行调整剂量，避免可能的副作用和健康风险。

男性延时药物主要有以下几种：

1. 达泊西汀：这是目前最常见的延时药物之一，属于选择性5-HT再摄取抑制剂（SSRI）。它通过延迟射精反射，从而达到延长性交时间的效果，适用于早泄问题。

2. 利多卡因喷剂：这是一种局部麻醉药，通过喷洒在阴茎表面，暂时降低敏感度，进而延长性交时间。它是临时性的方法，不会影响性功能本身。

3. 延时口服药物（如伟哥类药物）：一些口服药物如西地那非（伟哥）和他达拉非（希爱力）等，虽然主要用于治疗勃起功能障碍，但部分男性在服用后，可能会改善性交时的耐力，间接达到延时效果。

4. 中草药制剂：一些中草药如枸杞、淫羊藿等，具有一定的调理作用，但效果因人而异，且通常较为温和。

需要注意，在使用任何延时药物前，建议先咨询医生，避免滥用药物或产生副作用。

对于“男性喷剂哪种好”这一问题，选择合适的喷剂要根据个人的需求和使用场景来判断。以下是几种常见的男性喷剂推荐：

1. 延时喷剂：这类喷剂的主要作用是延长性生活的时间，缓解早泄。市面上比较常见的品牌有达克宁、金戈喷剂，这些产品含有利多卡因成分，可以快速缓解敏感度，延长时间。使用时要注意按使用说明，不要过量喷涂。

2. 增硬喷剂：这种喷剂一般用于改善男性勃起问题，常见的品牌有万艾可、舒尔佳喷剂，它们能够通过促进血液循环，帮助男性在性刺激时维持更好的勃起状态。

3. 清爽喷剂：有些男性可能偏好清爽型喷剂，这种喷剂通常含有薄荷或其他清凉成分，能够带来舒适的感觉，同时具有一定的延时效果。劲霸清爽喷剂就是其中的代表。

选择喷剂时，应根据个人的需求和过敏史选择合适的产品。建议在使用前进行皮肤测试，确保无过敏反应，避免对身体造成不必要的伤害。

促进性功能的运动主要包括以下几种：

1. 有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等，有氧运动能提高心血管健康，改善血液循环，从而增强性器官的血流供应，改善性功能。

2. 凯格尔运动：凯格尔运动通过锻炼盆底肌肉，增强这些肌肉的力量与耐力，可以有效提高性功能，尤其对男性和女性的性健康都有好处。

3. 瑜伽：瑜伽中的一些体式可以帮助放松全身，减轻压力，增强体力和柔韧性。通过改善身体的整体健康，促进激素分泌，从而有助于性欲和性功能的提高。

4. 力量训练：如举重、俯卧撑等力量训练可以提高身体的激素水平，尤其是睾酮水平的提升，有助于增强性欲和性能力。

总结：保持规律的有氧运动、凯格尔运动、瑜伽和适度的力量训练，可以有效促进血液循环、增强肌肉力量、提高体内激素水平，进而改善性功能。