男人怎样延长射精
毕淞溪 主任医师 回答时间：2025-05-29
延长射精时间是很多男性关注的问题，以下是一些有效的建议：
练习凯格尔运动：凯格尔运动通过锻炼盆底肌肉，能够帮助男性控制射精。具体做法是反复收缩和放松控制尿流的肌肉，每天做几组，每组10次。
使用延时喷剂或延时避孕套：一些市面上销售的延时喷剂或延时避孕套含有局部麻醉成分，能够暂时降低阴茎的敏感度，从而延长射精时间。
控制兴奋度：通过“暂停-挤压”技巧，当接近高潮时停止性交或轻轻挤压阴茎根部，帮助延迟射精。
改变性交姿势：某些姿势可能让男性更容易控制射精，例如女上位或侧卧位，这些姿势可以减少男性的直接刺激，帮助延缓射精。
保持良好的身体健康：规律的运动、健康饮食和充足睡眠有助于改善性功能，避免过度疲劳和压力，帮助延长射精。
通过以上方法，男性可以有效地控制和延长射精时间。如果问题持续，建议咨询专业医生，排除潜在的健康问题。
周姬蕴
副主任医师
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男人男性延长湿巾的使用方法：
男性延长湿巾是一种用于延缓射精、延长性生活时长的产品，通常含有局部麻醉成分，如利多卡因。正确使用可以有效提升性生活质量。
使用方法如下：
清洁生殖器区域：使用湿巾之前，确保生殖器部位清洁干燥，避免水分或油脂影响效果。
取出湿巾：打开包装，取出延长湿巾。
涂抹于阴茎表面：轻轻擦拭湿巾在阴茎的表面，尤其是龟头部位。注意不要涂抹过多，以免产生不适或过度麻木。
等待几分钟：涂抹后，等待约2-3分钟，让湿巾中的成分充分吸收并生效。如果第一次使用，建议先进行局部试验，观察是否有过敏反应。
开始性生活：吸收后即可开始性生活。建议每次使用时不要超过推荐剂量，避免过度依赖湿巾。
注意事项：
通过正确使用男性延长湿巾，可以有效延长性行为时长，提升性生活的舒适度与满意度。
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石吟苓
主任医师
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要延长房事，男性可以通过调整饮食来改善身体健康和性功能。以下是一些对延长房事有帮助的食物：
黑枸杞：富含丰富的天然植物激素和抗氧化物质，有助于提高男性性功能，延长持久力。
海鲜类食物（如牡蛎、海参等）：这些食物含有丰富的锌元素，能够促进睾丸激素的分泌，从而增强性能力。
红枣：红枣含有丰富的维生素和矿物质，能够增强体力、补气养血，提升男性性功能。
大蒜：大蒜含有丰富的硫化物，能够改善血液循环，增强性欲和性能力。
坚果类（如核桃、杏仁等）：富含不饱和脂肪酸、锌、硒等矿物质，能够增强性激素的合成，提高性功能。
牛肉、羊肉：这类肉类食物含有丰富的蛋白质和锌，能够增强体力，帮助男性提高性能力。
香蕉：含有丰富的钾，有助于保持体内电解质平衡，提升体力和性能力。
综合而言，合理搭配这些食物，保持均衡的营养摄入，不仅有助于提升性功能，还能增强体力和延长房事的持续时间。保持良好的生活习惯和适量运动也是提升性能力的关键因素。
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仰炜朴
副主任医师
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延长性生活时间对于很多男人来说是一个常见的问题，以下是一些有效的方法：
调整生活方式：保持健康的饮食和规律的锻炼有助于提高身体素质和性功能。饮食方面，可以多摄入富含锌、硒和维生素E的食物，这些有助于提高性能力。适度的运动，特别是有氧运动和盆底肌训练，也能有效改善持久力。
心理放松：过度的压力和焦虑常常会影响性生活的质量。学习放松技巧，如深呼吸或冥想，能够帮助缓解心理负担，减少焦虑，从而延长性生活时间。
控制呼吸和节奏：在性生活过程中，通过有意识地控制呼吸和节奏，男人可以避免过快的兴奋反应，从而延迟射精。尝试暂停和调整节奏，可以在关键时刻有效延长时间。
使用延时产品：市面上有一些延时喷雾、延时凝胶等产品，通过局部麻痹或减少敏感度来延长性生活的时间。但要注意使用时要遵循说明，避免过度依赖。
治疗早泄：如果长期存在延时问题，可能与早泄有关，建议寻求专业医生的帮助，进行适当的治疗，如药物治疗或行为疗法。
通过这些方法，男性可以逐渐改善性生活中的持久性，增强自信和满意度。
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鲍鸣青
副主任医师
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要延长男性的持久力，饮食调节是其中一个有效的辅助方式。以下是一些有助于延时的食物：
海鲜类食品：如牡蛎、虾、螃蟹等富含锌的食物，锌元素有助于提高睾酮水平，增强性能力。
坚果和种子：如杏仁、核桃、南瓜子等富含健康脂肪和矿物质，能改善血液循环，增强体力和耐力。
全麦类食品：如燕麦、全麦面包等富含纤维，能够帮助调节体内的荷尔蒙水平，提供持久的能量。
黑枸杞：具有提升精力和增强性功能的功效，是一种天然的延时食品。
辣椒：辣椒中含有的辣椒素能促进血液循环，增加性欲和持久力。
红枣与枸杞：这两种食材在中医中被广泛用于滋补身体，增强体力，有助于改善男性的性能力和持久力。
香蕉：富含钾和维生素B6，可以改善血液循环，增强体力，提升持久力。
饮食调节可以起到辅助延时的作用，但更重要的是保持健康的生活方式和良好的作息习惯，避免过度疲劳和压力。
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罗桐迅
主任医师
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延长男性性生活的时间可以通过以下几种方法实现：
锻炼身体：加强体能训练，特别是有氧运动，如跑步、游泳等，有助于提高心肺功能和血液循环，增强性能力，延长性生活时间。
控制心理压力：情绪波动、焦虑和压力会影响性表现，因此保持良好的心理状态非常重要。可以通过冥想、放松训练等方法减压，保持轻松愉悦的心态。
改变性生活方式：采用“暂停-开始”技巧，在性生活过程中适时暂停，缓解兴奋，控制射精时机，从而延长性交时间。
使用延时产品：市面上有一些延时喷雾、延时凝胶等产品，适当使用可以帮助延长性生活时间。但使用时要选择正规品牌，避免副作用。
保持健康的饮食习惯：合理的饮食能改善身体健康，增加体力，推荐多食用富含锌、硒等营养元素的食物，如坚果、海鲜等，有助于提升性功能。
避免不良习惯：如吸烟、酗酒等会影响性功能的习惯，应尽量避免，以保持最佳的身体状态。
通过以上方法，可以有效改善性生活质量，延长性生活时间。
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彭韵昀
副主任医师
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延时避孕套的使用方法：
选择适合的延时避孕套：市面上的延时避孕套有不同的品牌和款式，选择时要确保它适合自己。一般来说，延时避孕套内会含有一种局部麻痹的物质，如苯佐卡因，这能帮助延缓射精。
佩戴前检查包装：使用前，确保避孕套包装完好无损。撕开包装时要小心，不要用尖锐物品，以免撕破避孕套。
佩戴避孕套：在性行为前，拿出避孕套并放在阴茎的根部，确保避孕套的开口朝外，轻轻挤出空气。然后将避孕套卷到底部，确保没有空气被困在里面。
使用时注意：如果延时避孕套使用后感觉过于麻木或者不适，最好暂停使用，并选择适合自己身体的其他避孕方法。
注意避孕套的使用时间：延时避孕套只能在安全、适当的时间内佩戴。避免长期佩戴，过长时间使用可能导致不适。
延时避孕套是通过局部麻醉作用延长性交时间，但应根据个人情况选择合适的产品，并严格按照说明使用。
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刁贵
副主任医师
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性生活持续时间通常受到多种因素的影响，包括心理、身体健康、性别差异以及情感因素等。如果每次性生活仅持续约23分钟，这个时间长度本身并不异常，但如果你感到不满意或认为自己有改进的空间，可以从以下几个方面考虑：
心理因素：紧张、焦虑、压力等负面情绪可能会影响性生活的持续时间。学会放松，减轻压力，能帮助延长性生活的时间。
身体健康：体力、耐力、心血管健康等也会影响性行为的持续时间。保持良好的体能和健康的饮食习惯，有助于提高性生活的质量和持久度。
性技巧和沟通：了解伴侣的需求，增加前戏的时间，有时能有效延长性生活的时长。通过有效的沟通，确保双方都感到满足，也能改善性生活的质量。
生理因素：部分男性可能存在早泄等问题，影响性生活的时间。如果这种情况频繁发生，可以考虑咨询医生，寻求专业的帮助。
性生活的时间并非唯一标准，重要的是双方是否都能享受其中。如果时间不理想，以上因素都可以作为改善的方向。
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邢唯跃
副主任医师
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对于想要选择润滑效果更好的避孕套，以下几种类型的避孕套比较值得推荐：
水溶性润滑剂：这类避孕套通常使用水基润滑剂，润滑效果持久且不容易干涸。例如，一些品牌如杜蕾斯（Durex）和冈本（Okamoto）的水溶性润滑避孕套，能够提供非常顺滑的体验。
硅基润滑剂：硅基润滑剂通常比水基润滑剂更加持久，因此对于想要长时间保持润滑感的人来说，硅基润滑的避孕套是一个不错的选择。这种避孕套的润滑效果不会轻易被汗液或水分洗掉。
加厚润滑层：一些避孕套的设计特点是润滑层加厚，能够提供更强的润滑感。例如，冈本的某些型号就具有较厚的润滑涂层，提供更顺滑的使用体验。
双重润滑设计：市面上一些避孕套采用了内外双重润滑设计，外部润滑和内部润滑层相结合，进一步增强润滑效果，减少摩擦感。
选择润滑较好的避孕套时，可以根据个人需求选择水溶性、硅基润滑或者加厚设计的产品，这些都会有效提升润滑效果，减少摩擦感，增加舒适度。
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郁珍冰
副主任医师
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要在使用避孕套时延长持久度，首先需要注意以下几点：
选择合适的避孕套：市面上有许多专为延长持久度设计的避孕套，这些避孕套通常含有延迟成分（如苯佐卡因或利多卡因），能够在一定程度上减少敏感度，从而帮助延长性爱时间。
使用润滑剂：润滑剂可以减少摩擦，降低过早射精的风险。选择水溶性或硅基润滑剂，以确保更顺畅的使用体验。
佩戴避孕套的方法：确保避孕套佩戴正确且紧贴。避免避孕套松弛或产生空气泡，这会影响效果，并可能导致避孕失败。
控制呼吸和节奏：在性行为中适当控制自己的呼吸和节奏，避免过于急促或激烈的动作，可以帮助保持冷静，延缓射精。
避免过度刺激：在开始时可通过慢节奏的前戏或调整体位来减少刺激，让自己更容易保持持久。
通过选择合适的避孕套、使用润滑剂、正确佩戴以及掌握性行为中的节奏等方法，可以有效提高避孕套使用时的持久度。
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龙懿月
副主任医师
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延迟喷雾使用后的快速恢复方法：
如果使用延迟喷雾后出现不适或需要快速恢复，可以通过以下几种方法来减轻效果并恢复正常：
清洗下体：立即用温水清洗下体，帮助去除喷雾残留，减少对皮肤的刺激和药物的吸收。避免使用肥皂或过于刺激的清洁产品。
休息和放松：停止任何性行为活动，让身体自然恢复。深呼吸、放松，避免过度焦虑，以免影响恢复过程。
饮用水：保持水分充足，喝一些清水有助于加速体内物质的代谢，帮助药物从体内排出。
使用温和的润滑剂：如果因为喷雾导致下体感觉干涩，可以选择使用不含刺激成分的润滑剂，帮助恢复舒适感。
等待自然消退：喷雾的效果通常会在30分钟到1小时内自然消退。耐心等待并避免过度干预，因为药物的效果通常不需要太长时间就会自行恢复。
如果恢复过程中仍感到不适或延迟效果较长，建议及时咨询医生，以确保安全。
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