延时喷剂用多了可能会对身体产生一定影响，首先需要了解其使用频率和剂量的适当性。

1. 建议减少使用频率： 如果长期依赖延时喷剂，可能会对性功能产生依赖，建议逐渐减少使用频率，并尽量通过锻炼和改善生活习惯来提高性能力。

2. 注意皮肤敏感性： 喷剂中的成分可能会引起过敏反应，如皮肤发红、瘙痒或灼热感。若出现不适，应立刻停止使用并咨询医生。

3. 健康问题需关注： 如果长期依赖喷剂，可能掩盖潜在的健康问题，如性功能障碍或心理压力。建议定期进行体检，必要时寻求专业医生的建议，进行针对性治疗。

4. 采用非药物方式： 平时可以通过改善饮食、规律锻炼和心理调节来增强性功能，减少对喷剂的依赖。

总结： 如果感觉延时喷剂使用过多，最好的办法是逐步减少使用并关注身体反应。对长期效果和健康问题有疑虑时，及时咨询专业医生。

如果房事时间较短，可以通过以下几种方式改善：

1. 调整生活方式：保持规律的作息时间，减少压力，保持良好的饮食习惯，增加运动量，有助于改善整体健康状况。身体健康是延长房事时间的基础。

2. 进行心理疏导：紧张、焦虑等心理因素会影响房事时间。通过放松心情、缓解压力，可以有效延长性行为时间。必要时可以寻求专业心理咨询帮助。

3. 使用延时技巧：例如“暂停法”或“挤压法”可以帮助延迟射精，增加房事时间。实践这些技巧可以逐步提高控制能力。

4. 选择合适的润滑剂或延时药物：市面上有一些专门针对延长房事时间的产品，如延时喷雾或凝胶，但使用前应谨慎，最好在医生指导下使用。

5. 锻炼盆底肌肉：进行凯格尔运动可以增强控制能力，帮助延长房事时间。这些锻炼有助于提高对性行为的掌控力，进而改善性生活质量。

综合以上方法，结合个人情况调整，通常能够有效延长房事时间。如果问题持续，建议就医检查，排除可能的生理或心理问题。

对于60岁不想过夫妻生活的情况，首先要明确每个人的生理和心理需求是不同的，随着年龄增长，性欲和性行为的频率可能会自然减少。面对这一问题，可以从以下几个方面考虑：

1. 沟通与理解：夫妻之间的沟通是解决问题的关键。坦诚交流各自的想法和感受，理解彼此的需求和变化，避免误解和疏远。

2. 改变性生活方式：随着年龄的变化，性生活的方式可以进行调整。不一定非要进行传统的性行为，可以通过其他亲密的方式保持夫妻之间的情感联系，比如拥抱、亲吻、共度时光等。

3. 健康管理：如果不想过夫妻生活是由于身体上的原因，比如性功能下降或健康问题，可以寻求医生的建议，进行相关的健康检查。保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动，可能对恢复性欲有帮助。

4. 尊重个人选择：如果一方确实不再愿意过夫妻生活，另一方也应尊重对方的选择。维持夫妻关系的和谐与亲密，并不单纯依赖于性生活，而是多方面的情感和关爱。

针对“男人房事的时间短怎么办”这一问题，可以从以下几个方面来改善：

1. 调整生活习惯：生活压力大、焦虑等心理因素会导致早泄。建议减少压力，保持规律的作息和健康饮食，避免过度疲劳和精神紧张。

2. 锻炼 pelvic floor（骨盆底肌肉）：通过做凯格尔运动（Kegel exercises），可以增强控制能力，改善性耐力。这种运动有助于增强盆底肌肉的力量，从而延长性行为时间。

3. 控制射精反射：可以在性行为过程中尝试使用“停—开始法”或“挤压法”。通过在快要射精时暂停，或在阴茎根部轻轻挤压，帮助延缓射精。

4. 药物治疗：如果通过生活调整和锻炼效果不明显，可以考虑使用药物，如延时喷剂或口服药物，这些药物能帮助提高耐力和延迟射精。

5. 就医检查：如果问题长期存在并且影响生活质量，建议及时就医，进行专业的性健康检查，排除潜在的身体或心理疾病，如激素失衡、前列腺问题等。

通过这些方法，可以有效改善性生活质量，提升性耐力，达到延长房事时间的目的。

性生活中出现“做着做着就软了”的现象，可能有多种原因。心理因素是一个常见的原因，如压力、焦虑、过度紧张或对表现的担忧，都会影响性功能，导致勃起不持久。生理因素也不可忽视，尤其是年龄增大时，男性的性激素水平可能下降，导致勃起困难。疲劳或睡眠不足也会影响身体的性功能表现。再者，某些健康问题如糖尿病、高血压、心血管疾病等，都会损害血液循环，从而导致勃起困难。

不健康的生活方式，如长期吸烟、酗酒或缺乏锻炼，也可能导致这一问题。如果是偶尔发生，可能与身体的暂时性疲劳或情绪波动有关；如果频繁发生，建议及时就医，进行相关检查，排除潜在的健康问题。

建议保持良好的生活习惯，适度锻炼，避免过度压力，并确保充足的休息。如问题持续，最好咨询专业的医生，进行详细的检查和治疗。