男人性生活做着做着就软了怎么回事
温芊凡 主任医师 回答时间：2025-06-09
男人在性生活中出现“做着做着就软了”的现象，通常是由多种因素引起的。以下是一些常见的原因：
心理因素：压力、焦虑、过度担忧等情绪问题可能导致性功能障碍。情绪紧张会影响大脑和生殖系统的信号传递，从而导致勃起困难或勃起维持困难。
生理因素：例如血液循环不畅、激素水平异常、糖尿病、高血压等健康问题，都会影响勃起的质量和持久性。尤其是血液流动受阻时，阴茎无法得到足够的血液供应，从而导致勃起不持久。
生活习惯：长期饮酒、吸烟、不规律的作息和不健康的饮食习惯，都会影响男性的性功能。这些不良生活习惯会导致血管受损，影响勃起功能。
年龄因素：随着年龄的增长，男性的睾丸激素水平逐渐下降，性功能自然会受到一定影响，勃起维持困难是正常的生理变化之一。
解决这一问题需要综合调理，建议保持健康的生活方式，适当锻炼，避免过度压力，必要时寻求专业医生的帮助，进行详细检查，明确原因并对症治疗。
胡澄章
主任医师
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要延迟射精时间，男性可以通过调整饮食来帮助改善。以下是几种有助于延迟射精的食物：
富含锌的食物：锌是男性健康的重要矿物质，有助于维持正常的激素水平。常见的富锌食物包括海鲜（尤其是牡蛎）、牛肉、鸡肉、坚果等。
富含欧米伽-3脂肪酸的食物：欧米伽-3脂肪酸可以促进血液循环，改善性功能。三文鱼、金枪鱼、亚麻籽等食物含有丰富的欧米伽-3脂肪酸。
含有维生素B群的食物：维生素B群有助于提升精力和减轻压力，尤其是维生素B6，它有助于调节神经系统功能。可以通过食用全麦食品、鸡胸肉、香蕉等来增加维生素B的摄入。
富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂有助于减少氧化应激，提升精力和性功能。常见的富含抗氧化剂的食物有蓝莓、葡萄、深绿色蔬菜等。
通过合理饮食，补充这些营养素，可以有效促进性健康，帮助延迟射精时间。
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滕漫令
主任医师
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延长男人射精时间的方法主要包括以下几个方面：
锻炼盆底肌肉：通过练习凯格尔运动，增强盆底肌肉的力量，有助于控制射精时间。每天进行数次练习，可以有效延缓射精。
控制射精的技巧：在性行为中，可以通过“停-开始”法或“压迫法”来延迟射精。“停-开始”法指在感觉即将射精时暂停动作，等到欲望降低后再继续；而“压迫法”则是按压阴茎根部，帮助控制射精。
改变性姿势：选择一些有助于延缓射精的性姿势，如女性在上，这样可以控制插入的深度，从而延迟射精。
使用延时产品：市面上有一些延时喷剂或延时套，可以暂时降低阴茎的敏感度，帮助延长射精时间。
心理调节：保持放松和专注，避免焦虑或压力过大，这些因素会影响射精控制。
通过这些方法的结合，可以有效延长射精时间。但如果问题持续或严重，建议咨询专业医生进行进一步的检查和治疗。
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荣颂原
主任医师
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男性夫妻性生活时间短的问题通常与多种因素有关，包括生理、心理以及生活习惯等。过度的焦虑与压力是导致夫妻性生活时间短的常见原因。工作压力、生活中的烦恼等负面情绪可能导致男性在性生活中表现不佳。不健康的生活方式，如吸烟、酗酒、缺乏运动等，都可能影响性功能，导致早泄或持续时间短。
荷尔蒙水平不平衡也可能是一个重要因素。睾酮水平过低会影响性欲和持久力。某些疾病，如糖尿病、高血压等，也可能导致性功能障碍。不良的饮食习惯、缺乏足够的营养支持，亦可能会影响性生活质量。
如果问题持续存在，建议男性可以尝试调整生活方式，减轻压力，保持规律的运动和健康饮食，避免过度疲劳和不良习惯。如果问题没有改善，应及时就医，寻求专业的医学帮助，如药物治疗、心理疏导等方式，帮助恢复正常的性生活质量。
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田全瑾
主任医师
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每天过性生活对身体和心理有一定的好处，尤其是在适度和健康的情况下。性生活可以提高心血管健康，通过增加心率和血液循环，帮助增强心脏功能。性生活有助于减压和改善情绪，因为性行为时身体释放的“幸福激素”——如内啡肽、催产素等，能有效缓解焦虑和抑郁，提升心情。
性生活还能增强免疫系统，有研究表明，适度的性生活可以提高抗体水平，帮助抵抗疾病。性生活还对睡眠质量有积极影响，促进深度睡眠，让身体更容易恢复和修复。
对于女性而言，性生活有助于骨盆肌肉的锻炼，有利于预防尿失禁等问题。对男性来说，适量的性生活有助于保持前列腺健康，降低患前列腺癌的风险。
过度或不健康的性生活可能对身体产生负面影响，因此保持适度和健康的性生活方式是关键。
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程宣
副主任医师
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关于63岁男人夫妻生活的频率，实际上并没有一个固定的标准。夫妻生活的频率因个人健康状况、性生活质量、生活压力以及双方的需求而有所不同。对于63岁男性来说，若身体健康、精神状态良好，并且双方都有性生活的需求，一周1-2次是比较常见的频率。
随着年龄的增长，男性的性欲、性功能和体力可能会有所变化。一些男性可能会发现自己对性生活的兴趣有所减退，或者需要更长的恢复时间。性生活的质量比频率更为重要，如果性生活令人满意，偶尔的减少频率也是正常的。
若有健康问题或性功能障碍（如阳痿、早泄等），建议及时就医，寻求专业的医学建议和治疗。最重要的是夫妻之间的沟通与理解，找到适合双方的性生活节奏。
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喻艺宸
副主任医师
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在选择加厚延时避孕套时，大品牌的质量和效果往往更有保障。目前市场上口碑较好的品牌有冈本、杜蕾斯和倍力乐等。
冈本的加厚延时避孕套以其超薄设计和高品质材料著称，虽然主打超薄，但在延时方面也表现出色，适合追求舒适感的用户。
杜蕾斯的加厚延时系列，如杜蕾斯超时延，采用专利的延时技术，能够有效延长性行为时间，且透气性较好，舒适度较高。
倍力乐的加厚延时避孕套，则侧重于高效延时和持久性，其设计经过多次改进，能够在延时的同时不降低使用体验。
冈本、杜蕾斯、倍力乐是加厚延时避孕套中的佼佼者，用户可以根据自己的需求（如舒适性、延时效果、价格等）选择合适的品牌。
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杭鹏微
主任医师
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盐酸达泊西汀片的疗程一般为4到12周，具体疗程时间需要根据患者的具体病情以及医生的建议来确定。通常，治疗过程中会根据患者的反应和耐受情况进行调整。盐酸达泊西汀主要用于治疗早泄，治疗效果通常在服用后1-2周内开始显现，但为了达到最佳效果，建议持续治疗。
在使用盐酸达泊西汀期间，患者应严格按照医生的指导进行服药，不应自行调整剂量或停药。如果患者在疗程结束后仍有症状，可能需要继续治疗，或由医生评估是否需要更换治疗方案。
盐酸达泊西汀的疗程一般为4至12周，具体疗程长度要根据个体差异和医生指导来决定，务必遵循专业医嘱，以获得最佳治疗效果。
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詹曼林
副主任医师
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锻炼性功能的运动可以通过提高全身健康、血液循环和肌肉力量来间接改善。以下几种运动对于男性性功能尤为有益：
有氧运动：如跑步、游泳、骑行等，这类运动能够有效改善心血管健康，增强血液流动，有助于改善勃起功能。
盆底肌训练：通过做凯格尔运动（Kegel exercises），能够加强盆底肌肉，增强控制力，提升勃起硬度和持续时间。
力量训练：包括俯卧撑、深蹲等全身性力量训练，这类运动有助于增加睾丸激素水平，改善性欲和性能力。
瑜伽：一些瑜伽姿势可以促进血液流动，放松肌肉，减轻压力，提升性功能。
伸展运动：通过拉伸运动增加柔韧性和血液循环，促进身体放松，对性功能有积极影响。
综合性运动（包括有氧、力量训练与盆底肌训练）对于男性性功能的改善非常重要，坚持适量运动可以有效提升整体健康与性功能表现。
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金坤恒
主任医师
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锁精环是一种常见的成人用品，主要用于延长性生活时间和增强男性性功能。使用时，锁精环通常佩戴在阴茎根部，其作用是通过限制血液回流，帮助保持勃起并延缓射精，从而达到延长性生活时间的效果。
使用步骤：
使用注意事项：
正确使用锁精环可以有效延长性体验，但必须注意使用时间和舒适度，避免过度使用导致不适。
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束熠祯
副主任医师
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要延长寿命，命短的人可以通过以下几种方法提高生活质量与健康寿命：
保持规律的生活作息：充足的睡眠对健康至关重要，成年人每天应保证7-9小时的睡眠。规律的作息时间有助于身体的修复与免疫系统的增强。
健康饮食：合理搭配膳食，增加蔬菜水果的摄入，减少高糖、高脂肪食物的摄入。适量摄取优质蛋白质和健康脂肪，如鱼类、坚果等，有助于维持身体机能的稳定。
适度运动：定期进行有氧运动，如快走、游泳或跑步，可以提高心肺功能，减少慢性疾病的风险。每周至少进行150分钟中等强度运动。
减压放松：长期的心理压力会加速衰老，增加疾病风险。通过冥想、深呼吸等方法调节情绪，保持心态平和，减少压力对身体的负面影响。
定期体检：定期检查身体，及早发现潜在的健康问题，及时采取预防和治疗措施，可以有效延长寿命。
健康的生活习惯和积极的心态是延长寿命的关键，做到身心的平衡，有助于提高生活质量和延缓衰老过程。
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