男人性生活时间长了可能与多种因素有关，通常是生理和心理的共同作用。

生理因素可能包括男性的体力、耐力以及性激素水平。随着年龄的增长，男性的性激素（如睾酮）水平可能逐渐下降，从而影响性欲和性能力。另一方面，锻炼身体、保持良好的健康状况以及充足的休息，能够提升男性的体力和耐力，从而延长性生活时间。

心理因素也起着重要作用。焦虑、压力、对性生活的过度担忧，可能导致男性在性生活中保持较长时间，甚至影响到性功能的正常表现。心理调节和性生活的情感交流对于性生活质量有着直接的影响。

药物或其他外部因素也可能影响性生活时间。某些药物、补品或者不良生活习惯（如吸烟、酗酒等）可能会改变性生活的持续时间。因此，如果性生活时间明显变长，建议咨询专业医生，以排除潜在的健康问题。

要改善早泄问题，以下几方面的策略可以帮助你：

1. 心理调节：早泄的一个常见原因是心理因素，例如焦虑、紧张或过度期待。因此，保持轻松的心态，避免给自己过大的压力是很重要的。你可以尝试深呼吸和放松技巧来缓解心理紧张，并逐渐增强自信心。

2. 行为训练：尝试“停-开始”或“挤压法”训练可以帮助延长时间。这些方法通过在感到兴奋时暂停或轻轻挤压敏感部位，逐步让身体适应，学会控制兴奋度，从而改善控制力。

3. 加强身体锻炼：增强骨盆底肌肉的力量（如凯格尔运动）有助于控制射精。凯格尔运动很简单，通过收缩和放松骨盆肌肉进行反复练习，逐渐可以提高控制能力。每天坚持几分钟，可以看到逐步改善。

4. 生活方式调整：健康的生活方式对改善早泄有帮助。避免吸烟、酗酒，保持均衡的饮食和充足的睡眠有助于提升整体健康，从而对性健康产生积极影响。

5. 寻求专业帮助：如果尝试自我调整仍效果不佳，可以咨询专业医生。医生可能会建议心理咨询、药物治疗或其他医学干预措施。

通过综合以上方法，逐步改善早泄问题，并建立更健康的生活方式与心理状态。