男人射精过快，通常被称为早泄，是一种常见的性功能问题，可能由多种因素引起，如心理压力、焦虑、缺乏性经验、或者生理健康问题。解决这一问题，通常可以采取以下几种方法：

1. 心理调节：压力和焦虑是导致早泄的常见原因之一。学会放松自己，减少性生活前的紧张感，可以帮助延迟射精。深呼吸、冥想等放松练习也有助于缓解心理负担。

2. 行为训练：“停止-开始”法和“挤压”法是两种常见的训练方法。通过反复练习，在即将射精时暂停或用手指挤压阴茎根部，延缓射精反射。

3. 使用延时产品：市场上有一些延时喷雾、延时避孕套等产品，它们可以帮助降低阴茎的敏感度，从而延长性交时间。

4. 锻炼盆底肌肉：通过凯格尔运动（Kegel exercises）加强盆底肌肉的控制，可以帮助更好地控制射精，提高性生活质量。

5. 调整生活习惯：保持良好的作息、饮食和运动习惯，避免过度饮酒或吸烟，有助于改善整体健康状况，间接减少早泄的发生。

如果问题持续或影响到生活质量，建议咨询专业医生或性健康专家进行进一步的评估和治疗。

延长射精时间对于许多男性来说是一个关注的问题。心理因素在射精控制中起着重要作用，焦虑、压力或对表现的担忧可能导致提前射精。因此，保持放松、减轻心理压力对于延长射精时间非常关键。

练习“挤压法”或“停止-开始法”可以帮助提高射精控制能力。挤压法是指在接近射精时，用手指挤压阴茎头部，延迟射精。停止-开始法则是通过在即将射精时暂停性行为，待快感减少后再继续。这两种方法可以逐步增加对射精的控制力。

保持健康的生活方式也是延长射精时间的基础。规律的锻炼，特别是加强盆底肌肉（即凯格尔运动）能够增强性功能。避免过度疲劳和不良的饮食习惯也有助于保持良好的生理状态。

对于长期无法改善的射精问题，可以考虑咨询专业的医生或性健康专家，获取个性化的治疗建议，如药物治疗或行为疗法。

锻炼延迟射精的方法主要包括以下几种技巧和建议：

1. 凯格尔运动：凯格尔运动可以增强盆底肌肉的力量，这对延迟射精有很好的帮助。具体方法是通过收缩和放松控制排尿的肌肉，进行一系列有规律的练习，每次收缩保持几秒钟，逐渐增加次数和时长。

2. 暂停-挤压法：当接近射精时，通过暂停性行为和轻压阴茎根部的方式，减少对射精的刺激，等待一段时间再继续。这有助于延缓射精并提高控制力。

3. 深呼吸与放松技巧：通过深呼吸练习放松身体，减少焦虑或紧张情绪，帮助缓解射精冲动。可以在性生活中通过深呼吸来调整节奏，从而延长性行为时间。

4. 调整性姿势：选择有利于延缓射精的姿势，避免过度刺激。比如，采取“女上男下”等姿势，有时能更好地控制射精时机。

5. 逐步增加耐力：通过有规律的性生活练习，逐渐提高对性刺激的耐受能力，从而延长每次性生活的持续时间。

这些方法需要时间和持续练习才能见效，如果问题长期存在或影响生活质量，建议咨询专业医生或性健康专家。

延迟射精的药物通常包括药物治疗和外用药物两类。常见的药物有：

1. 选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）：这类药物常用于治疗抑郁症，但也具有延迟射精的副作用。比如帕罗西汀（Paroxetine）和舍曲林（Sertraline）等，能够通过调节大脑中的神经递质来延缓射精。

2. 局部麻醉剂：一些局部麻醉剂，如利多卡因喷雾或凝胶，也可用于延迟射精。它们通过降低阴茎的敏感度，从而延缓射精的发生。

3. 多巴胺受体激动剂：如普洛卡因（Procaine）等药物，可以影响神经系统的作用，间接延迟射精。

4. 传统草药：一些中药和草药也被用于延缓射精，例如淫羊藿、枸杞等，但使用时应谨慎，最好在医生指导下使用。

需要注意的是，药物治疗延迟射精并非适合所有人，且可能会有副作用，使用前最好咨询医生进行全面评估，以确保安全和效果。

要延长男性射精时间，通常可以从以下几个方面入手：

1. 行为技巧：尝试“挤压法”或“停-起-停法”。在接近射精时暂停或轻轻挤压阴茎头部，帮助控制射精冲动。这些方法可以帮助延迟射精，增强对过程的掌控感。

2. 心理调节：保持放松的心态，避免焦虑和紧张，情绪对射精有显著影响。通过深呼吸或冥想减轻压力，可以更好地控制生理反应。

3. 锻炼盆底肌肉：通过凯格尔运动锻炼盆底肌肉，增强对射精的控制力。具体做法是收缩和放松控制排尿的肌肉，每次坚持数秒，重复几次。

4. 合理饮食和锻炼：健康饮食和规律锻炼有助于提高身体的整体健康状况，改善血液循环和性功能，间接帮助延长射精时间。

5. 使用延时产品：市面上有一些延时喷剂、延时套环等产品，可以帮助延长射精时间，但需要在医生指导下使用，避免依赖。

通过综合调整这些因素，大多数男性可以有效改善射精问题。