夫妻生活不协调的原因可能有多种，主要包括情感问题、性格差异、沟通不足、生活压力等。具体来说：

1. 情感问题：长期缺乏感情沟通和关爱，导致夫妻间的亲密感减少，进而影响性生活的和谐。
2. 性格差异：夫妻双方性格、兴趣或生活习惯的差异，可能使彼此在性生活中的需求不同，从而产生不协调。
3. 沟通不足：性生活不协调往往与夫妻间缺乏有效沟通有关。若不能坦诚表达个人需求或困扰，容易导致误解或矛盾。
4. 生活压力：工作、家庭等方面的压力也可能影响夫妻生活的质量。身心疲惫或情绪不佳会直接影响性生活的和谐。

要改善夫妻生活不协调，首先需要增强沟通，彼此了解对方的需求和期望。可以尝试在生活中增加情感互动，如约会、共同参与活动等，增强夫妻间的亲密感。必要时，可以寻求专业的婚姻辅导或心理咨询，帮助解决潜在的心理或情感问题。

要延长射精时间，男人可以从以下几个方面进行调整和改进：

1. 锻炼盆底肌肉：通过凯格尔运动（即收缩和放松盆底肌肉）增强控制能力。这有助于提高对射精的控制力，从而延长时间。

2. 减少压力和焦虑：心理因素对射精有很大影响。保持放松，避免过度焦虑，可以通过冥想、深呼吸等方法来减轻压力。

3. 使用延时技巧：例如“暂停-挤压法”（在临近射精时暂停并挤压阴茎根部），帮助延缓射精过程。

4. 调整生活方式：健康的饮食和规律的锻炼有助于提高整体性健康，减少过度疲劳和身体问题的影响。

5. 使用延时产品：市面上有一些延时喷雾、凝胶等产品，能够暂时减少敏感度，延长射精时间。

通过这些方法的结合使用，可以有效地延长射精时间，改善性生活质量。

男人在性生活中出现“硬不起来”的情况，通常是由以下几种原因引起的：

1. 心理因素：压力、焦虑、抑郁、生活中的负面情绪都可能影响到性功能，尤其是对表现的过度担忧，容易导致勃起功能障碍。

2. 生理因素：随着年龄的增长，男性体内的睾丸激素水平逐渐下降，这可能影响到勃起的质量。血液循环不畅、动脉硬化、高血压、糖尿病等慢性疾病也可能导致血流不足，进而影响勃起功能。

3. 不良生活习惯：抽烟、酗酒、熬夜等不健康的生活方式，尤其是过度的饮酒和吸烟，可能损伤血管，减少供血至生殖器，影响勃起。

4. 药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗高血压药等，可能会影响性功能，导致勃起困难。

硬不起来的原因多种多样，既有心理因素，也有生理和生活习惯的影响。如果症状持续，建议及时就医，寻求专业的治疗和建议。

延迟射精的药物主要包括一些处方药和补充剂。常见的药物有：

1. 达泊西汀：这是目前常用的延迟射精药物之一，属于选择性5-HT再摄取抑制剂（SSRI）。它通过调节大脑中的神经递质，延长射精时间。

2. 盐酸帕罗西汀：这是一种抗抑郁药，也具有延迟射精的效果。其作用机制与达泊西汀相似，能通过调节大脑神经递质来延缓射精。

3. 利多卡因喷雾：这是一种局部麻醉剂，常用于男性延迟射精。喷雾剂直接作用于阴茎，通过麻痹局部神经，减缓射精反应。

4. 延时口服药物：有些男性可能会使用一些补充剂，如含有人参、枸杞、锯叶棕等成分的天然补品，这些有时也能帮助延迟射精，但效果因人而异。

无论是药物还是补充剂，使用前最好咨询专业医生，避免不当使用造成不良反应。切勿自行购买药物或补品，尤其是未经批准的产品。

男人延时的土方法有很多，以下是一些常见的有效方法：

1. 控制呼吸：在性行为过程中，保持深呼吸，缓慢而有节奏的呼吸可以帮助放松身体，延缓射精的冲动。

2. 凯格尔运动：通过锻炼盆底肌肉，增强对射精的控制力。定期做凯格尔运动，有助于提升延时的能力。

3. 暂停法：在即将射精时停止动作，稍作休息，等感觉减弱后再继续。通过这种方式，可以有效延长时间。

4. 改变体位：选择适合的体位，如女上位或侧卧位，可以减少男性的刺激感，进而延长性生活时间。

5. 冷水冲洗：有些男性发现，性生活前用冷水冲洗阴茎有助于减缓兴奋度，从而延长性行为时间。

这些土方法虽然简单，但在实际操作中效果因人而异。如果方法不能解决问题，建议寻求专业医生的帮助。