男性延时用药通常是指帮助男性延长性行为时间、提高性功能的药物。常见的延时用药包括：

1. 西地那非（Viagra）：这是一种广泛使用的药物，通过增加阴茎血流来帮助男性实现并维持勃起，间接延长性行为时间。

2. 他达拉非（Cialis）：与西地那非类似，属于PDE5抑制剂，效果较持久，可以持续36小时以上，帮助改善勃起功能。

3. 达泊西汀（Priligy）：专门针对早泄的药物，通过调节神经递质来延迟射精，改善性生活质量，通常在性生活前1-3小时服用。

4. 氯硝西泮：有些男性在焦虑或紧张时使用氯硝西泮，它具有镇静作用，帮助缓解紧张情绪，从而间接延长性生活时间。

需要注意的是，使用这些药物时应根据医嘱进行，避免自行滥用或过度依赖，且存在一定的副作用风险，如头痛、面部潮红、恶心等。因此，最好在专业医生指导下选择和使用药物。

在选择延时喷剂时，质量和效果是最关键的考虑因素。市面上有许多品牌，以下几款被广泛推荐并且效果较好：

1. 保灵延时喷剂：这款喷剂采用进口成分，能够有效延缓射精，增加性行为的时间，且使用后不影响伴侣的体验。其无刺激性，适合敏感肌肤的人群。

2. 万艾可延时喷剂：作为知名药企生产的延时喷剂，万艾可延时喷剂具有良好的口碑，快速见效，延时效果显著，且不容易产生耐药性，长时间使用安全性较高。

3. 英力克延时喷剂：这款喷剂具有较强的延时效果，适合轻度至中度早泄问题的男性使用，使用方便，效果持久。

使用延时喷剂时，要注意按照说明书正确使用，避免过量，以免引起不适反应。如果有任何皮肤过敏或不适，应立即停用并咨询医生。选择合适的品牌和产品能够有效解决延时问题，提高性生活质量。

促进性功能的运动有许多种，其中一些对提升性健康和改善血液循环特别有效。有氧运动是其中最常见的一类，包括跑步、游泳、骑自行车等，能够增强心肺功能，改善全身的血液循环，从而有助于性功能的提升。瑜伽也是一种有效的运动，它通过增加身体柔韧性、促进内脏健康，并且调节心理压力，从而对性健康产生积极影响。凯格尔运动（即盆底肌肉训练）是专门针对增强骨盆区域肌肉力量的运动，可以帮助提高性功能，尤其对男性改善勃起功能和女性增加阴道的紧致感都有显著效果。力量训练，如举重、俯卧撑等，可以增强肌肉力量，提高体内的睾丸激素水平，从而有利于性健康。太极和气功等传统中国运动，不仅有助于放松身心，还能调节身体内的气血，增强性欲和性能力。

这些运动有助于促进性健康，但保持规律的运动习惯才是最有效的途径。

锻炼性功能的运动主要集中在提升血液循环、增强体力和改善核心肌群的力量。以下是几种有效的运动方式：

1. 有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等，能够增强心肺功能，促进全身血液循环，特别是改善生殖器的血液供应，从而提升性功能。

2. 凯格尔运动：通过有意识地收缩和放松盆底肌肉，增强骨盆底的肌肉力量，能够帮助提高勃起功能和控制力，适用于男性和女性。

3. 核心训练：如平板支撑、仰卧起坐等，强化腹部、腰部和背部肌肉的力量，能够改善身体的稳定性与协调性，增强性活动中的表现。

4. 力量训练：适当的举重和抗阻力训练可以增加睾酮分泌，提升整体肌肉力量和耐力，从而对性功能产生正面影响。

定期进行这些运动可以帮助提升性功能，保持身体健康，并通过改善血液循环、增强体力和稳定性，促进性生活的质量。

纯植物的延时喷剂主要是通过植物提取物来延缓射精，提升持久力，具有天然、安全的特点。以下是几种常见的纯植物延时喷剂成分及其作用：

1. 人参提取物：人参能够促进血液循环，增强体力，延缓疲劳，从而起到延时作用。
2. 薄荷提取物：薄荷具有清凉感，能够对生殖器区域产生麻痹效果，减少敏感度，从而延长性行为时间。
3. 芦荟提取物：芦荟具有舒缓、保湿作用，能减少皮肤刺激，增加舒适感，帮助延长持久力。
4. 姜黄提取物：姜黄有助于促进血液流通，增强身体耐力，并且有助于减少压力，保持情绪平稳。

使用这类延时喷剂时，通常需要在性行为前喷洒在阴茎部位，帮助延长性生活的持续时间。由于其成分为天然植物提取物，使用起来相对安全，但仍需避免过敏反应和过量使用。使用前最好进行皮肤测试，确保没有不良反应。