男人怎样延迟射
裘梦晟 副主任医师 回答时间：2025-05-12
男人延迟射精的有效方法
心理训练：延迟射精首先需要增强自控力。通过集中注意力，转移注意力或思维训练，可以避免过早射精。例如，可以在快到达高潮时停止一会，待欲望稍微平复后再继续。
凯格尔训练：通过锻炼盆底肌肉（即提肛肌）来增强性功能。定期进行凯格尔运动可以帮助延长性行为的时间，增加对射精的控制力。
避开过度紧张与焦虑：心理因素对性能力的影响很大。保持放松，避免过度焦虑，可以有效减少早泄的发生。
使用避孕套：使用避孕套可以降低阴茎的敏感度，延迟射精，尤其是那些感觉过于敏感的男性。
药物干预：如果以上方法效果不明显，可以考虑在专业医生指导下使用一些延迟射精的药物，如SSRI类药物，它们可以延长射精的时间。
通过这些方法的综合运用，大多数男性可以有效延迟射精，提升性生活的质量。关键是要保持耐心和持续性训练。
胡澄章
主任医师
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要延迟射精时间，男性可以通过调整饮食来帮助改善。以下是几种有助于延迟射精的食物：
富含锌的食物：锌是男性健康的重要矿物质，有助于维持正常的激素水平。常见的富锌食物包括海鲜（尤其是牡蛎）、牛肉、鸡肉、坚果等。
富含欧米伽-3脂肪酸的食物：欧米伽-3脂肪酸可以促进血液循环，改善性功能。三文鱼、金枪鱼、亚麻籽等食物含有丰富的欧米伽-3脂肪酸。
含有维生素B群的食物：维生素B群有助于提升精力和减轻压力，尤其是维生素B6，它有助于调节神经系统功能。可以通过食用全麦食品、鸡胸肉、香蕉等来增加维生素B的摄入。
富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂有助于减少氧化应激，提升精力和性功能。常见的富含抗氧化剂的食物有蓝莓、葡萄、深绿色蔬菜等。
通过合理饮食，补充这些营养素，可以有效促进性健康，帮助延迟射精时间。
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滕漫令
主任医师
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延长男人射精时间的方法主要包括以下几个方面：
锻炼盆底肌肉：通过练习凯格尔运动，增强盆底肌肉的力量，有助于控制射精时间。每天进行数次练习，可以有效延缓射精。
控制射精的技巧：在性行为中，可以通过“停-开始”法或“压迫法”来延迟射精。“停-开始”法指在感觉即将射精时暂停动作，等到欲望降低后再继续；而“压迫法”则是按压阴茎根部，帮助控制射精。
改变性姿势：选择一些有助于延缓射精的性姿势，如女性在上，这样可以控制插入的深度，从而延迟射精。
使用延时产品：市面上有一些延时喷剂或延时套，可以暂时降低阴茎的敏感度，帮助延长射精时间。
心理调节：保持放松和专注，避免焦虑或压力过大，这些因素会影响射精控制。
通过这些方法的结合，可以有效延长射精时间。但如果问题持续或严重，建议咨询专业医生进行进一步的检查和治疗。
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井游凌
主任医师
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在选择男性延迟喷剂时，市场上有一些备受好评的品牌，它们通过有效延缓射精，帮助男性改善性功能。以下是几个广受推荐的品牌：
延时宝：这款喷剂采用天然植物成分，能够迅速渗透皮肤，产生持久的延迟效果。使用后能够显著延长性生活时间，同时无明显副作用。
万艾可延时喷剂：作为世界知名的药品品牌，万艾可的延时喷剂也深受男性用户喜爱。它通过局部麻醉作用帮助控制射精，且使用方便、效果显著。
艾力达延时喷剂：该喷剂结合了先进的生物技术，使用后能有效延缓射精。它的成分温和，对皮肤友好，适合长期使用。
选择适合自己的延迟喷剂时，需注意成分安全、使用方便性及效果持久性。长期依赖延迟喷剂可能会对生理产生影响，因此建议结合锻炼和改善生活习惯，提升整体性功能。
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程宣
副主任医师
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关于63岁男人夫妻生活的频率，实际上并没有一个固定的标准。夫妻生活的频率因个人健康状况、性生活质量、生活压力以及双方的需求而有所不同。对于63岁男性来说，若身体健康、精神状态良好，并且双方都有性生活的需求，一周1-2次是比较常见的频率。
随着年龄的增长，男性的性欲、性功能和体力可能会有所变化。一些男性可能会发现自己对性生活的兴趣有所减退，或者需要更长的恢复时间。性生活的质量比频率更为重要，如果性生活令人满意，偶尔的减少频率也是正常的。
若有健康问题或性功能障碍（如阳痿、早泄等），建议及时就医，寻求专业的医学建议和治疗。最重要的是夫妻之间的沟通与理解，找到适合双方的性生活节奏。
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符令泓
副主任医师
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男性延时喷剂的使用方法较为简单，正确使用能够有效延长性生活时间。以下是具体的使用步骤：
清洁：在使用延时喷剂前，建议先清洁生殖器区域，保持干燥，避免异物和污垢影响喷剂的效果。
喷洒：将延时喷剂喷洒于阴茎头部及阴茎根部，一般使用2-3喷为宜，具体喷洒量可根据产品说明进行调整。喷剂要均匀分布。
等待吸收：喷剂喷洒后，需等待5-10分钟让其充分吸收。避免立即进行性行为，确保药效的最佳发挥。
避免过量使用：延时喷剂不宜过量使用，否则可能会导致麻木或不适，影响性生活质量。
避免直接接触眼睛或口腔：在使用后，尽量避免喷剂接触到眼睛、口腔等敏感部位，如不慎接触，需立即用清水冲洗。
正确使用延时喷剂，可以有效帮助延长性时间，但仍需配合良好的生活习惯与健康的心态来保持性功能的长期改善。
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毛榕沙
副主任医师
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要批发充气娃娃，首先需要找到正规且有信誉的供应商。充气娃娃的批发渠道主要有三种：第一，线上批发平台；第二，厂家直销；第三，专门的批发市场。
线上批发平台：如阿里巴巴、1688等大平台，汇集了大量的供应商，选择时可以根据评价和交易量来筛选优质商家。价格通常会比零售便宜，但需要注意选择信誉好的卖家，以确保商品质量和售后服务。
厂家直销：一些充气娃娃的生产厂家提供直销服务，可以直接联系厂家进行大宗批发，价格更加优惠。不过，这类批发需要一定的采购量，并且需要自行承担运输等费用。
专门的批发市场：国内一些大城市如广州、义乌等地，有专门的成人用品批发市场，这里可以直接和供应商面对面洽谈，确保商品质量和服务。
无论选择哪种渠道，在批发时一定要了解充气娃娃的材质、功能、售后保障等细节，避免出现质量问题影响销售。建议选择有合法资质的商家，确保交易的安全性和正规性。
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祖峥启
副主任医师
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避孕套本身并不具有延时功能，但某些特殊类型的避孕套可能会有延时效果。 这类避孕套通常在内部涂有一种名为“苯佐卡因”或“利多卡因”的麻醉成分，能够暂时减弱生殖器的敏感度，从而延长性交的时间。因此，使用这种特定的延时避孕套确实可能帮助一些男性延迟射精。
这种延时效果因人而异，不同的人在使用后可能会有不同的体验。过度依赖这种避孕套可能无法解决根本的早泄问题。如果你经常遇到早泄问题，建议咨询专业医生，寻找更合适的治疗方法，如行为疗法、药物治疗等。
具有延时效果的避孕套在一定程度上能帮助延长时间，但它并不能解决长期的早泄问题，且效果因个体差异而异。
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朱可润
副主任医师
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在选择延时湿巾时，市场上有一些品牌因其效果和品质获得了广泛认可。杜蕾斯（Durex）和冈本（Okamoto）是两个知名的品牌，它们的延时湿巾在质量和用户反馈方面都较为优秀。杜蕾斯的延时湿巾采用先进的技术，温和的成分可以帮助延长时间，同时不会引起刺激，适合敏感肌肤的人群。冈本则注重产品的细腻度，湿巾质地柔软，能带来舒适的使用体验。
泰拉（Tera）也是一个值得推荐的品牌，专注于男士健康护理，其延时湿巾效果显著，能够有效延缓过程时间，且无明显副作用。
选择延时湿巾时要注意成分是否温和、品牌信誉、以及是否符合个人的使用需求。建议在购买前查看相关产品的用户评价，并选择适合自己的品牌。
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尤海佳
主任医师
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他达拉非吃一片有效果吗？
他达拉非是一种常用于治疗男性勃起功能障碍（ED）的药物，常见品牌如“希爱力”。对于大多数人来说，一片他达拉非是有效的。药效通常在服用后30分钟到1小时之间开始显现，且持续时间可长达36小时，这也是它与其他类似药物（如西地那非）的一个重要区别。
但需要注意的是，他达拉非的效果因人而异。不同的人对药物的反应有所不同，某些人可能需要调整剂量才能达到最佳效果。如果服用一片后仍然没有明显效果，可以向医生咨询，是否需要更高的剂量或其他治疗方法。
他达拉非的效果还与饮食、健康状况、心理因素等多方面因素有关。建议在医生指导下使用他达拉非，并遵循剂量和使用频率的建议。长期依赖药物并不是解决勃起功能障碍的根本方法，生活方式的改善和心理调整也是非常重要的。
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郁珍冰
副主任医师
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要提高性功能，以下几种锻炼动作被证明有效：
凯格尔运动：通过锻炼盆底肌肉，增强对生殖器区域的控制力，能够有效提高性功能。每天进行10-15次凯格尔运动，每次收紧盆底肌肉，保持5秒后放松，可以提高男性勃起质量和持久力。
深蹲：深蹲是一项全身锻炼动作，能够增强下半身肌肉力量，特别是大腿和臀部的力量。强健的下半身肌肉有助于促进血液循环，提升性器官的血流量，进而改善性功能。
俯卧撑：俯卧撑不仅锻炼上半身的肌肉，尤其是胸肌和肩膀，也能增强核心力量和耐力。强化的核心肌群能够增强性行为中的稳定性与耐力，帮助改善性表现。
有氧运动：如慢跑、游泳等，有助于提高心肺功能和血液循环，促进血液流向生殖器，增强性功能。
这些运动结合起来，能够增强身体的整体健康和性功能表现。
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