男人怎么样可以延长射精时间
郑念笛 主任医师 回答时间：2025-05-12
延长射精时间是许多男性关心的问题，下面是一些有效的建议：
控制兴奋度：通过学习控制兴奋的技巧，比如“停-开始法”和“挤压法”，可以帮助延缓射精。停-开始法是指在接近射精时暂停活动，等兴奋度稍微下降后再继续；挤压法则是在射精前，用手指轻压阴茎根部，抑制射精反应。
锻炼盆底肌肉：加强盆底肌肉，尤其是凯格尔运动，可以提高性功能控制能力。通过收紧和放松盆底肌肉，能够增强对射精的控制，从而延长射精时间。
使用避孕套：一些避孕套具有延时功能，能够降低敏感度，从而延缓射精。
保持健康的生活方式：充足的睡眠、均衡的饮食、适当的运动等都能增强体质，改善性功能，进而有助于延长射精时间。
避免过度焦虑：过度的性焦虑和压力可能会影响性表现，保持放松和自信的心态，能够有效延长射精时间。
这些方法结合起来，能帮助大部分男性提高性功能，延长射精时间。如果问题持续存在，建议寻求专业的医生帮助。
胡澄章
主任医师
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要延迟射精时间，男性可以通过调整饮食来帮助改善。以下是几种有助于延迟射精的食物：
富含锌的食物：锌是男性健康的重要矿物质，有助于维持正常的激素水平。常见的富锌食物包括海鲜（尤其是牡蛎）、牛肉、鸡肉、坚果等。
富含欧米伽-3脂肪酸的食物：欧米伽-3脂肪酸可以促进血液循环，改善性功能。三文鱼、金枪鱼、亚麻籽等食物含有丰富的欧米伽-3脂肪酸。
含有维生素B群的食物：维生素B群有助于提升精力和减轻压力，尤其是维生素B6，它有助于调节神经系统功能。可以通过食用全麦食品、鸡胸肉、香蕉等来增加维生素B的摄入。
富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂有助于减少氧化应激，提升精力和性功能。常见的富含抗氧化剂的食物有蓝莓、葡萄、深绿色蔬菜等。
通过合理饮食，补充这些营养素，可以有效促进性健康，帮助延迟射精时间。
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窦珏颜
主任医师
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锁精环的作用是通过对阴茎根部施加适度压力，限制血液流出，从而帮助维持勃起，延长性生活时间。锁精环本身并不能直接增加性欲或提高持久力，它的主要效果是通过延缓射精，帮助延长性生活的时间。
使用锁精环时，由于其限制血液回流，可能会让男性在性活动过程中感觉到更长时间的控制力，从而可能延长勃起的时间。但需要注意的是，锁精环的使用应当适度，过度使用可能会引起不适，甚至导致阴茎血液循环不畅。因此，在使用时，最好遵循产品说明，并根据自身的感受调整使用时间。
锁精环可以在一定程度上延长性生活的时间，但它的效果因人而异，并非所有人都能获得显著的延时效果。如果出现过度依赖或不适，建议及时停止使用，并咨询专业医生。
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强菲淑
主任医师
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达泊西汀的最佳效果时间通常是在服药后 1-2小时 内达到最高峰。达泊西汀是一种短效的选择性5-HT再摄取抑制剂（SSRI），主要用于治疗早泄。一般建议在 性行为前约1-3小时 服用，效果最为显著。由于其半衰期较短，通常在服用后 4-5小时 内药效开始减弱。因此，服药后过长时间才进行性活动，可能无法获得最佳效果。
需要注意的是，达泊西汀的效果因个体差异而有所不同。部分人可能会在服药后的 30分钟 就感受到效果，而其他人则可能需要更长时间才能达到最佳疗效。为了确保最佳效果，建议遵循医生的指导并根据个人情况调整使用时间。
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滕漫令
主任医师
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延长男人射精时间的方法主要包括以下几个方面：
锻炼盆底肌肉：通过练习凯格尔运动，增强盆底肌肉的力量，有助于控制射精时间。每天进行数次练习，可以有效延缓射精。
控制射精的技巧：在性行为中，可以通过“停-开始”法或“压迫法”来延迟射精。“停-开始”法指在感觉即将射精时暂停动作，等到欲望降低后再继续；而“压迫法”则是按压阴茎根部，帮助控制射精。
改变性姿势：选择一些有助于延缓射精的性姿势，如女性在上，这样可以控制插入的深度，从而延迟射精。
使用延时产品：市面上有一些延时喷剂或延时套，可以暂时降低阴茎的敏感度，帮助延长射精时间。
心理调节：保持放松和专注，避免焦虑或压力过大，这些因素会影响射精控制。
通过这些方法的结合，可以有效延长射精时间。但如果问题持续或严重，建议咨询专业医生进行进一步的检查和治疗。
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荣颂原
主任医师
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男性夫妻性生活时间短的问题通常与多种因素有关，包括生理、心理以及生活习惯等。过度的焦虑与压力是导致夫妻性生活时间短的常见原因。工作压力、生活中的烦恼等负面情绪可能导致男性在性生活中表现不佳。不健康的生活方式，如吸烟、酗酒、缺乏运动等，都可能影响性功能，导致早泄或持续时间短。
荷尔蒙水平不平衡也可能是一个重要因素。睾酮水平过低会影响性欲和持久力。某些疾病，如糖尿病、高血压等，也可能导致性功能障碍。不良的饮食习惯、缺乏足够的营养支持，亦可能会影响性生活质量。
如果问题持续存在，建议男性可以尝试调整生活方式，减轻压力，保持规律的运动和健康饮食，避免过度疲劳和不良习惯。如果问题没有改善，应及时就医，寻求专业的医学帮助，如药物治疗、心理疏导等方式，帮助恢复正常的性生活质量。
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傅普浪
副主任医师
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延时喷剂的延时效果因人而异，通常可以延长几分钟到十几分钟不等。 大多数延时喷剂的成分主要是局部麻醉剂，如利多卡因或苯佐卡因，它们通过暂时降低阴茎的敏感度来延长性行为的时间。对于一般使用者，喷剂的效果通常能够延长5到15分钟，但这也与个人的体质、喷剂使用量以及性刺激的强度有关。
延时喷剂的效果不是永久性的，它仅在使用时有效，且不同品牌的延时喷剂在延时效果上可能有所不同，因此使用前应查看产品说明并进行适当测试。如果喷剂使用过量，可能会导致麻木感或不适感，因此应按照说明书的指示进行使用。
延时喷剂的延时效果通常是即时的，但每个人的反应不同，延时的时间和效果会有差异。
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裘梦晟
副主任医师
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男人延迟射精的有效方法
心理训练：延迟射精首先需要增强自控力。通过集中注意力，转移注意力或思维训练，可以避免过早射精。例如，可以在快到达高潮时停止一会，待欲望稍微平复后再继续。
凯格尔训练：通过锻炼盆底肌肉（即提肛肌）来增强性功能。定期进行凯格尔运动可以帮助延长性行为的时间，增加对射精的控制力。
避开过度紧张与焦虑：心理因素对性能力的影响很大。保持放松，避免过度焦虑，可以有效减少早泄的发生。
使用避孕套：使用避孕套可以降低阴茎的敏感度，延迟射精，尤其是那些感觉过于敏感的男性。
药物干预：如果以上方法效果不明显，可以考虑在专业医生指导下使用一些延迟射精的药物，如SSRI类药物，它们可以延长射精的时间。
通过这些方法的综合运用，大多数男性可以有效延迟射精，提升性生活的质量。关键是要保持耐心和持续性训练。
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毛榕沙
副主任医师
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要批发充气娃娃，首先需要找到正规且有信誉的供应商。充气娃娃的批发渠道主要有三种：第一，线上批发平台；第二，厂家直销；第三，专门的批发市场。
线上批发平台：如阿里巴巴、1688等大平台，汇集了大量的供应商，选择时可以根据评价和交易量来筛选优质商家。价格通常会比零售便宜，但需要注意选择信誉好的卖家，以确保商品质量和售后服务。
厂家直销：一些充气娃娃的生产厂家提供直销服务，可以直接联系厂家进行大宗批发，价格更加优惠。不过，这类批发需要一定的采购量，并且需要自行承担运输等费用。
专门的批发市场：国内一些大城市如广州、义乌等地，有专门的成人用品批发市场，这里可以直接和供应商面对面洽谈，确保商品质量和服务。
无论选择哪种渠道，在批发时一定要了解充气娃娃的材质、功能、售后保障等细节，避免出现质量问题影响销售。建议选择有合法资质的商家，确保交易的安全性和正规性。
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祖峥启
副主任医师
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避孕套本身并不具有延时功能，但某些特殊类型的避孕套可能会有延时效果。 这类避孕套通常在内部涂有一种名为“苯佐卡因”或“利多卡因”的麻醉成分，能够暂时减弱生殖器的敏感度，从而延长性交的时间。因此，使用这种特定的延时避孕套确实可能帮助一些男性延迟射精。
这种延时效果因人而异，不同的人在使用后可能会有不同的体验。过度依赖这种避孕套可能无法解决根本的早泄问题。如果你经常遇到早泄问题，建议咨询专业医生，寻找更合适的治疗方法，如行为疗法、药物治疗等。
具有延时效果的避孕套在一定程度上能帮助延长时间，但它并不能解决长期的早泄问题，且效果因个体差异而异。
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朱可润
副主任医师
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在选择延时湿巾时，市场上有一些品牌因其效果和品质获得了广泛认可。杜蕾斯（Durex）和冈本（Okamoto）是两个知名的品牌，它们的延时湿巾在质量和用户反馈方面都较为优秀。杜蕾斯的延时湿巾采用先进的技术，温和的成分可以帮助延长时间，同时不会引起刺激，适合敏感肌肤的人群。冈本则注重产品的细腻度，湿巾质地柔软，能带来舒适的使用体验。
泰拉（Tera）也是一个值得推荐的品牌，专注于男士健康护理，其延时湿巾效果显著，能够有效延缓过程时间，且无明显副作用。
选择延时湿巾时要注意成分是否温和、品牌信誉、以及是否符合个人的使用需求。建议在购买前查看相关产品的用户评价，并选择适合自己的品牌。
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