早泄是男性常见的性功能障碍之一，表现为在性生活中无法控制射精，通常发生在较短时间内。针对早泄坚持不到一分钟的情况，以下是一些有效的调理方法：

1. 调整心理状态：焦虑、压力等负面情绪可能加剧早泄问题。保持放松、积极的心态，有助于提高性功能。可以通过冥想、深呼吸等方法减轻心理负担。

2. 改善生活习惯：保持规律的作息时间，避免过度疲劳。合理饮食，多摄取富含锌、硒等元素的食物，如海鲜、坚果等，有助于提升性功能。

3. 锻炼盆底肌肉：通过凯格尔运动等锻炼方式，增强盆底肌肉的力量，从而提高控制射精的能力。

4. 使用延时产品：可适当使用延时喷雾或药物，帮助延长性生活时间，但应在医生指导下使用。

5. 寻求专业帮助：如果症状持续，建议及时就医，进行专业诊断和治疗，避免症状加重。

通过以上方法，配合自我调节，早泄问题有望得到有效改善。

中年人在性生活中选择适当的润滑剂可以帮助缓解随着年龄增长而可能出现的干涩不适，提升性体验。随着年龄的增长，尤其是女性在进入更年期后，雌激素水平下降，可能导致阴道干涩；男性也可能因长期摩擦产生不适感。这时，选择合适的润滑剂显得尤为重要。

1. 水溶性润滑剂：这是最常见且安全的选择，适合大多数人使用。它不易引发过敏，使用后容易清洗，不会损害避孕套或性玩具，是中年人日常性生活中的理想选择。

2. 硅基润滑剂：相比水溶性润滑剂，硅基润滑剂更持久，润滑效果更强，不易干涸，特别适合长时间性生活或水中使用。但清洗稍微麻烦些，建议与硅基玩具分开使用。

3. 天然润滑剂：如椰子油、橄榄油等天然成分的润滑剂，也有不少中年人选择。它们滋润效果好，但可能影响避孕套的有效性，需谨慎使用。

中年人可根据个人需要选择水溶性润滑剂或硅基润滑剂。如果有过敏或特殊需求，建议选择成分天然、低刺激的产品，并在使用前先进行小范围皮肤测试。